當今社會是進步的時代，人們的生活水平比以前有了很大的提高。

但由於生活、學習、工作等方面的壓力，健康問題也隨之出現。

經常是一天三餐不能按時吃飯，又由於種種原因，只能加班熬夜。

胃部的負擔就會慢慢地加重，使人們長期為胃病所困擾。

在日常生活中，你要學會“挑食”。

1，趁熱吃？

人類的口腔和食道可接受溫度約為60° C，而胃則約為50° C。

因此，熱騰騰的食物進嘴後仍然可以接受，但是在胃裡卻會有燒灼的感覺。

長時間的進食過熱的食物會引起食管黏膜和胃黏膜的反覆灼傷，從而引起胃潰瘍，甚至發展為食道癌和胃癌。

實際上，最佳的食物溫度應該是“既不冷又不熱”。

很多父母在給嬰兒餵食的時候，會吹到微溫，然後再餵食，其實，這個溫度也適合成年人。

用嘴唇感覺有一點點溫，也不燙口，就是最適宜的。

2，三種食物碰不得！

生冷食物：胃不好的人非常忌諱吃生冷食物，會嚴重影響胃腸功能的運轉。

久而久之，不利於消化吸收，影響脾胃功能，腹脹、腹痛等問題就會出現。

辣味食物：辛辣食物屬於刺激性較強的食物，不宜多食。

進食後易刺激胃粘膜，對胃粘膜造成損害，進而引起炎症。

煎炸食物：大多數煎炸食物含有大量脂肪、油脂，這些脂肪、油脂堆積在胃裡，會給胃帶來嚴重的消化負擔。

而且這些物質在胃內難以消化，也是胃粘膜受刺激的主要原因。

3，飲食要有規律~

一天三餐要定時定量，千萬不要過飽過餓。

不要熬夜，不要暴飲暴食，不要不吃早餐。

飲食量要節制、建議少食多餐，七八分飽，以免加重胃的負擔。

儘量在就寢前兩小時停止進食，否則容易引起胃酸反流。

我國是胃病大國，很多人做胃鏡報告都說有慢性胃炎。

在14億人口中，患有腸胃病的患者就有1.3億人，也就是接近每十個人就有一個有胃病。

大部分慢性胃炎是由於飲食刺激引起的胃粘膜損害。

普通的慢性胃炎不必過分緊張，注重飲食的調節即可。

如長時間不舒服或伴有糜爛、膽汁反流等症狀，應及時到醫院治療。