首頁>健康>

很多女性朋友在經期的時候總是會出現各種各樣的症狀,有的是痛經難忍,有的腰痠背痛,有的畏寒怕冷,有的總是愛頭暈,還有的會便祕,其實女性的經期症狀反應,就是自己體質的訊號燈,一定要分清體質養生哦!很多女性都不知道自己是什麼體質,這會妨礙到自我身體的調理和滋補。

有的女性一到經期,肚子不受暖,就會有痛經不適感,但是腹部不受寒的話,就會覺得舒服些。另外,經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高,這就是怕冷型體質。

調理方法:

1、做好保暖工作,可以穿厚內衣或厚襪。

2、不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。

3、建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便祕。經血顏色為暗沉的顏色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經期會達7天以上。

調理方法:

1、血液迴圈不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。

2、最好不用衛生棉條。

3、多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。

4、避免長時間坐著,要多走路,讓骨盆的血液迴圈好些。

5、可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

調理方法:

1、三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。

2、早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。

3、不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。

4、建議喝杜仲茶與高麗蔘茶,中藥可用蓮子與黃芪。

容易頭暈,一站起來就眼冒金星,面板摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

調理方法:

1、平常不要用眼或用腦過度。

2、睡眠要充足,每晚十二時以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

3、日常飲食生活要注意補血,可以吃動物肝臟或其他補血食物。

4、建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 陰陽平衡,百病不生