女人都愛漂亮，對自己的身材會有一定的要求，好的身材還會增強自己的自信。但隨著城市的快速發展，生活水平的提高，越來越多的女性身體開始豐滿起來，對自己身體發生的變化很是苦惱。今天我就給大家介紹一些養生減肥的小知識，希望對想要減肥養生的女有所幫助，不僅養生減肥，還能起到增強身體免疫。

第一招：經常吃無花果

成熟的無花果不僅外表惹人喜愛，也是養生的不二之選。 無花果產值夏季，是唾手可得的水果，無花果中含有大量的人體必需的氨基酸和維生素，常吃無花果對腸胃的養護具有極高的效果，無花果中含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，排出毒素。成熟的無花果還含有青花素泡茶喝還能起到延緩細胞衰老，潤滑面板的美容作用

第二招：每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，人體易吸收，它的熱量還很低，1kg的蜂蜜才含有3210千卡的熱量。蜂蜜還能抑制脂肪的堆積，而且蜂蜜還含有優秀的殺菌效果和解毒效果，能夠使體內殘留的有害物質排出體外，改善身體的新城代謝，加快常年在體內堆積的脂肪。

第三招：瑜伽鍛鍊

在家選擇去做減肥瑜伽，瑜伽是一種新興的減肥方法，減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是女生減肥養生的不錯選擇。

第四招：充足的有氧鍛鍊

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長，這種鍛鍊能讓氧氣充分燃燒，消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，是健身的主要運動方式。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議堅持每天慢跑，和騎單車。

看到了怎麼多，其實還是很簡單的對不對，想要變得漂亮身體更健康，可不能只是說說而已，更要行動起來。