突然襲來的響屁，尤其是在人多的時候，太尷尬了！

那麼人為什麼會放屁?我們放的屁都是從哪來的?

放屁其實特別的正常，這就是一種正常的生理現象，我們之所以會放屁，其實就是因為腸道的氣體多了，壓強會比較大，為了保護我們的腸道，我們的消化道會通過蠕動將這些氣體運送到肛門處，將其排出體外，因為氣壓，和肛門括約肌的作用，往往都會有響聲出現，當然也有些屁是沒聲音的，我們稱之為蔫蔫屁。那麼這些氣體是從哪來的呢?

我們吃某些食物後經常會放屁，比如大豆。

為什麼吃完大豆之後會放屁呢?

據研究調查發現，大豆裡面的低聚糖是導致放屁的罪魁禍首，大豆裡面的低聚糖，是一種大豆中可溶於水的糖類，低聚糖的主要成分就是蔗糖和棉子糖還有水蘇糖。

那為什麼吃豆類最容易中招呢？在豆類中棉籽糖的含量最多。其他蔬菜食物中，雖然也含有棉籽糖，但是含量和豆類沒法比。

響屁不臭，臭屁不響-----也可以用專業解釋

響屁的一般都是腸道菌群有問題，對各種糖分解能力較差。比如乳糖，棉籽糖，水蘇糖，山梨醇糖，果糖。對這些糖類分解不良會產生大量的氣體。

臭屁的，一般是對蛋白質消化不良。蛋白質是含氮的，氮會生成氨（尿騷味）；蛋白質是含硫的，硫會生成硫化氫（臭雞蛋味）；蛋白質是含色氨酸的，色氨酸會合成吲哚（臭肉味）。

響屁不臭，臭屁不響------腸道菌群對糖類分解不良會產生大量氣體，所以放屁很響；對蛋白質消化不良會產生三種惡臭氣體，但量不大，所以不響

那有沒有經常放屁聲音很大，而且惡臭的呢？這個如何解釋？

有的。這種人三餐吃的就是白米飯，缺乏膳食纖維，他們腸道的有益菌群力量都很弱。對存在於蔬菜水果中的各種糖分解無力，腸道經常有大量氣體，放屁會很響。然後，這種人先天對蛋白質的酶解能力也不行，還喜歡吃肉。那就完了，放屁還很臭！

那如何改變這種放屁既響又臭，還相當頻發的局面呢？

第一要增強腸道菌群活性，比如直接補充益生菌，或者每天喝優酪乳，最好是自制優酪乳，維持腸道菌群平衡

第二，不要貪吃高蛋白的肉蛋類，或者補充蛋白酶，提高蛋白質的消化酶解能力