腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

腦梗是怎麼引發的？怎麼預防呢？今天就一起來聊聊！

多半是“拖”出來的

在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”症狀，小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”。

其常常發生於中風前的幾天之內，因為小中風的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風機率可達30%至50%。

因此，及時發現中風的前兆訊號，對於預防中風來說至關重要。

身體4處發訊號，趁早就醫

1、第一處：手指

若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。

首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

2、第二處：舌根

腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

第三處：面部

當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等症狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。

甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

4、第四處：下肢

大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的訊號。

“吃”出來的腦梗

1、高油食物

經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成機率也大大升高，加速了腦梗的到來。

2、高鹽食物

過多的攝入鹽分對身體的傷害很大。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。

3、高糖食物

甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。

“喝”出來的腦梗

1、喝酒

酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質容易沉澱聚集，形成血栓。

而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。

2、喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。

血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。

“作”出來的腦梗

1、吸菸

吸菸時產生的尼古丁、焦油等致癌物質，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。

產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發腦梗。

2、熬夜

長時間熬夜，身體處於應激狀態，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩定。

還會增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發生機率。

預防腦梗，堅持3件事

1、抗氧化

抗氧化的食物

抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

藍莓：富含的維生素A和胡蘿蔔素，是非常好的抗氧化物質，能消除自由基，增加細胞的活力，使肌膚靚麗有光澤。

番茄：中含有番茄紅素，具有極強的抗氧化能力，果實越紅的番茄效果越強，還可以美白淡斑。

葡萄：葡萄產生的葡萄多酚以及反轉酶的抗氧化能力是維生素E的20倍之高，多酚能夠使自由基失去攻擊力，從而達到抗氧化的目的。

2、控制血壓、血脂

控制血壓

血壓波動較大的人，脈壓差大，很容易誘發腦梗。

血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg。

控制血脂

要少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物。如：肥肉、油炸食品等。

3、常做兩個“清栓”動作

按摩頸部少中風：將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。

空抓手防腦溢血：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。