現在正是春暖花開永珍更新的時候，人體中的腸胃也是最活躍的時候，更是最有食慾的時期。但是大家都知道立春以後也是百病易發的時候，如果不注意對脾胃的保養，如飲食方面，進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能損害胃腸功能，進而影響整個身體的健康。那麼春季如何調理脾胃?中醫脾胃養生保健有些什麼方法呢?

春季養脾胃應該怎麼吃?

——中醫學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃(中醫認為肝屬木，脾胃屬土，木旺則克土)，故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。 比如山藥、百合、木耳等。北京燕都中西醫結合醫院中醫張世筠主任告訴我們粥類飲食最養脾胃，適合所有脾胃虛弱的患者。其他不同的症狀的情況，以下推薦幾種食譜：

①胃陰不足的情況。如果平時經常會感覺感覺胃脘隱痛，且食慾不太好，易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔。這種情況屬於胃陰不足者，可以選擇吃些山藥百合大棗粥。

【推薦食譜】山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

②情緒影響的脾胃失調。如果工作壓力大或心情不好而引發胃部不適，可以選擇吃一些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣， 有助於調理胃部不適的情況。

【推薦食譜】黑木耳、豬瘦肉同炒。將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每週3次。

中醫脾胃養生保健方法有哪些?

大多數現代人都因為生活節奏較快，飲食不規律等，都有一些胃部的不適。但是工作節奏太快，食療幾乎沒有時間，大家就希望知道一些平常能在空閒時間能比較方便可以起到脾胃保健的方法。中醫告訴你，不用動嘴，動動腿和腳也能養護脾胃。

北京燕都中西醫結合醫院中醫張世筠主任告訴我們，我們身體裡的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，小腿上集中了不少消化系統的穴位，管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。透過按摩這些穴位，都可以起到健脾養胃的作用。

常有患者因為脾胃虛弱，稍不注意飲食便胃部脹氣、絞痛，好像是“玻璃胃”，甚至嚴重者還得了胃下垂。黃明安教授接診這類患者很多，也瞭解為何現代的人普遍都有一些胃部疾病，綜合個人的體質情況，進行針對性的看診治療後，患者大多都能得到有效緩解和身體上的調理，有些人的失眠症狀也同時消失。脾胃不和有些時候也會引起諸如失眠不寐的情況，所以不可小覷脾胃不適。西醫治療胃部不適的情況多半是採取直接抑制胃部疼痛的方法，但實際上，脾胃不和的調理需要一個長期的緩和調養。

北京燕都中西醫結合醫院溫馨提醒：脾胃虛弱的情況我們平時在日常生活中要注意調理保養的同時，也要及時就醫看診，及時調理好自己的身體狀況，不使脾胃虛弱的情況進一步影響生活或者發展成更嚴重的疾病。