《黃帝內經》說：“冬不藏精，春必病溫”。冬主封藏，也就是說，冬天的時候沒有好好儲存和保養腎精，沒有做好儲存工作，到春天的時候就容易患溫熱病，這是腎精不足的緣故啊。很多人在春天天氣回暖的時候，非常容易上火，出現口腔潰瘍、頭部發熱、面色發紅、眼疼，耳朵疼痛、牙疼等上火的現象。

這種情況，就是腎精不足，腎精虧虛導致腎陰不足。在這個腎臟裡面，是陰陽平衡的，現在陰少了，陽就顯得多餘了，多餘的陽氣就成為了虛火。結果虛火上浮到頭面部位，產生了種種上火的假象。所以此時不能清火，把腎精腎陰補足，那麼虛火自己就收斂回來了。如果此時只吃寒涼藥，一味地清火，反而會損傷自己身體的陽氣，造成更嚴重的後果。所以，虛火宜滋陰，腎陰充足，就不會虛火上浮了。

那應該怎麼填補腎精，退虛火呢？

1、 熟地

性味甘溫，入肝腎，養血滋陰，填精益髓。凡是真陰不足，腎精虧虛的，一般都會有熟地。《本草綱目》這樣記載熟地的功效：“填骨髓，長肌肉，生精血。補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚發，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經候不調，胎產百病。” 張元素認為："熟地黃補腎，血衰者須用之，又臍下痛，屬腎經，非熟地黃不能除，乃通腎之藥也。"

那麼，我們該如何使用熟地呢？

腎精不足、虛火上浮的，可以用熟地湯： 熟地30g、懷山藥30g、枸杞子15g、麥冬9g、陳皮9g、肉桂3g，泡半個小時，水煎兩次服用。

此湯在腎精不足，感覺有虛火的時候，服用幾服，就能滋補腎精，退掉虛火。

2、黃精

黃精性味甘平，歸經脾、肺、腎經。能養陰潤肺，補脾益氣，滋腎填精。《本經逢原》記載："黃精，寬中益氣，使五藏調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功"。黃精能補益腎精，單用黃精熬膏服用，也可與其他補腎填精之品同用，能改善頭暈眼花，腰膝痠軟，鬚髮早白等早衰症狀。

那怎樣用黃精補精氣呢？

可以配伍相同分量的枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子和黃精做成蜜丸，叫枸杞丸。

我們除了在春天用一些中藥之外，生活作息也要跟上。對於一些本身陰虛精少的人群，就不要多吃辛辣香燥之品了，還要遠離菸酒，節制房事，不要熬夜。可以多吃一些春季應季的蔬菜和水果湯粥。像春筍、薺菜、蒲公英、草莓、菠菜、韭菜、豆芽、豌豆苗、豆腐等。還可以喝一點鴨梨蘿蔔汁，對口鼻乾燥，面紅目赤有緩解的作用。

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