現在部分中年人生活節奏快，工作生活壓力大，又不善交際，不懂得減輕壓力，很容易使身心健康受到損害，接下來就和大家講5個比較容易影響身體健康的因素，希望引起大家重視，在生活中繞開它們。

不愛運動

一份針對932名男性的健康調查顯示，有將近68%的人不運動。這樣會使男人容易感到疲倦，智力低下，精神壓力增加和生病。專家建議：走路是男性最好最簡單的運動方式，每天走路30分鐘。除此之外還可以在家做一些運動，例如俯臥撐。當然也要因人而異，老人們要注意避免惡劣的氣候。可以經常去郊外公園或其他綠色環境更好的地方散步。

不愛看醫生

有將近一半的男性在生病時不加選擇地購買藥物以解決問題。百分之八十的嚴重病人承認他們錯過了最好的早期治療，因為他們很長時間沒有去看醫生。據醫院臨床資料顯示，男性看醫生的次數比女性少30%。尤其是男性方面的疾病，不舒服要及時就醫，不要諱疾忌醫，濫用藥物，早發現早治療才是保護身體健康的首選。生活中注意勤換內衣內褲，及時更換清洗內衣。不然，容易發生包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等。過度的性生活也會影響身體健康，建議有節制的控制性生活。

不吃早餐

在調查中顯示，僅有30%左右的被調查者根據營養需求定期吃早餐。在大部分男性群體中不吃早餐，應付早餐是很常見的。一天之計在於晨，早餐的攝入在三餐中尤為重要，不吃早餐很容易造成肝膽胰腺疾病，建議要重視早餐的攝入。男士每天早晨空腹吃一湯匙蜂蜜、對他們的身體很有好處。另外，番茄和韭菜、香蕉等也是對男性有益的食物。

不愛溝通，少言寡語

研究表明，超過41%的辦公室男性很少和家人交流，即使他們和家人相處時間有很長。由於缺少溝通，疏導和宣洩，使他們的精神壓力越來越大。要學會溝通，嘗試多與人交流，敞開心扉，不要把事情憋在心裡，學會減輕壓力的方法，可以平時多和家人聊聊天，休息的時候一起去旅遊等。緩解工作上的不良情緒，減輕壓力，同時還能促進家庭關係和睦。

香菸與酒精

不少男性朋友都有抽菸飲酒的不良習慣，菸酒刺激會對全身各個器官造成不可逆的損害，還會影響免疫系統，使人更容易生病，甚至影響情緒。據資料調查抽菸飲酒的人患各種疾病的機率遠遠高於不吸菸不飲酒的人。而且二手菸也會給家人的健康帶來威脅。生活中建議大家戒菸禁酒，注意休息，養成良好的生活習慣。