很多糖尿病患者都有一個錯誤的觀點，認為得了糖尿病以後就再也不能吃甜食了，其實糖尿病患者大可不必將甜食拒之門外，只要食用得當，也可以適量地食用甜食。

糖尿病患者可以適量食用的糖類如下：

果糖

果糖主要存在於水果中，雖然它的甜度超過蔗糖和葡萄糖，但是果糖吸收後需要在肝臟中轉化為葡萄糖才能被組織細胞利用，在體內的代謝不需要胰島素，對血液中葡萄糖的影響也較小，而且果糖的食物血糖生成指數比較低，因此可以放心食用。

糖尿病患者在血糖波動不大的情況下可以適當吃些蘋果、橘子、草莓、櫻桃、菠蘿等水果，需要注意的是一次吃的量不能過多。

乳糖

乳糖主要存在於乳類和奶製品中，乳糖的食物血糖生成指數比較低，在胃腸道中消化吸收較慢，食用後不易使血糖升高。而且鈣有刺激胰臟細胞的作用，能夠促進胰島素的正常分泌，因此糖尿病患者宜每天喝250克牛奶，可分早、中、晚三次服用。

多糖

多糖主要存在於大米、麵粉等穀物中，糖尿病患者，尤其是對已經使用胰島素治療的患者，在合理控制總熱量的基礎上，攝入適當比例的碳水化合物，可提高胰島素的敏感性和改善葡萄糖耐量。因此糖尿病患者不需要減少碳水化合物（如大米、麵食等）在總熱量中所佔的比例，如果不吃主食反而不利於血糖的控制。

甜味劑

甜味劑並不屬於糖類家族，屬於無營養型的甜味劑，比如糖精、木糖醇、山梨醇、安賽蜜、甜蜜素、阿斯巴甜等，甜度是蔗糖的200~300倍，食品工業中僅僅是用來改善食品口味的，並不影響血糖水平。因此，糖尿病患者可以在滿足味蕾的同時，又能達到控制血糖的目的。

甜葉菊含糖量極高，是甘蔗的200倍，但是糖尿病人吃後卻不僅不會引起血糖上升，還能降血糖、尿糖，同時還具有調節血壓、軟化血管、降低血脂、抑菌止血、鎮痛、減肥養顏、養陰生津、幫助消化，促進胰腺、脾胃功能和清熱解毒等多種功效。