一場新冠肺炎疫情，將免疫力這個話題再次放在大家眼前，前段時間中青報對幾千個人做了一項調查，其中有一個問題是這樣的：養生良好的衛生習慣給大家帶來了什麼好處？71.9%的人認為這些習慣增強了自己的免疫力以及抵抗力。由此可見，現在很多人都知道了免疫力對人體健康的重要性。

免疫力強的人抵抗病毒和細菌入侵的能力相對較強，免疫系統就像手持護盾的戰士，在病毒或細菌入侵人體時，及時調動免疫軍團進行抗張，通常情況下，免疫力強的人可以更好地預防病毒和細菌的進攻。

在大家的認知中，免疫力強的人通常很少生病。但有一句話是這樣說的：一般不生病的人，生的病都不一般。比如一年到頭都不感冒的人患上腫瘤的機率比經常感冒的人要大，他們是這麼解釋的：經常感冒的人，免疫系統較為靈敏，時刻處於防禦狀態。而不經常生病的人，免疫系統處於“休眠”狀態，一旦出現什麼大的疾病，不能及時調動，則會出現嚴重的問題，真的是這樣嗎？

其實沒有什麼事情是絕對存在的，有的人一輩子不怎麼生病，照樣長壽到老，不能說人家不生病就會有大病。而有的人小病不斷，也會出現惡性腫瘤等疾病，因此不能一概而論。舉個例子，一個人經常生病，流感剛好又患上肺炎，身體的免疫系統長期處於作戰狀態，不能及時休息，導致出現應激反應，誰來殺誰，甚至破壞自身的健康細胞，誘發免疫系統方面的疾病，這種經常生病的情況實則對健康危害挺大。

而不經常生病的人一生病就是大病的情況當然也有，不然也不會有這個說法。例如有的人覺得身體倍棒，從而不進行每年體檢，這樣就無法及時發現一些疾病苗頭，而某些惡性腫瘤剛開始是沒有任何症狀的，等到發現的時候基本已到了晚期，這可能就是不生病的人一生病就是大病的原因之一。但如果覺得自己經常不生病，可能以後要生大病，整天憂心忡忡的，則實在是沒有必要。因為這不僅屬於概率問題，同時也屬於個人體質問題。

雖說不能對上述問題一概而論，但免疫力較高確實可以幫助大家抵禦一定的病毒和細菌，特別是在流感高發的季節。很多人都知道不熬夜、均衡飲食、多運動是提高免疫力的幾個比較好的方式，在這裡就不過多贅述，除此之外，下面再給大家介紹一種特別簡單且便宜的方法，那就是多喝水。

如果面板黏膜、呼吸道黏膜以及腸道黏膜受損，會讓病原體更加容易繁殖，而多喝水可以滋潤黏膜，抵擋病菌入侵。現在很多人喜歡吃一點保健品來提高自己的免疫力，與其在上面花錢，不如多喝白開水，經濟實惠還有效，再輔助適量的運動和健康的飲食、規律的生活作息，基本想免疫力低也沒啥可能。