萬物復甦的春天——綠茵遍野，草木萌芽，滿眼新綠，讓人賞心悅目，心情愉悅……但隨著春天的到來，很多人覺得特別好睡，身體感到睏倦、疲乏、沒精打采、甚至昏昏欲睡，還有的人會出現失眠，頭暈等現象，這就是人們常說的“春困”。是什麼原因引起的呢？

春天雨水較多，空氣溼氣濃度大，人體內若陽氣不足，容易受到溼邪侵犯，出現嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。人的脾臟主人體的“運化”，春天的溼氣會削弱脾臟的功能，使身體的溼氣無法排出，便使人感到睏乏。

其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。

溼氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

了解了什麼是春困，那如何緩解春困呢？下面我們一起來看看吧：

穴位按摩法

穴位按摩可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

花茶也可以緩解春困

●菊花茶--清肝明目

●枸杞茶--養肝潤肺明目、改善疲勞

●玫瑰花茶—疏肝解鬱、提神，因有收斂作用，便祕者不宜用

●檸檬茶—消除疲勞、改善頭痛，宜熱飲，冷了味道稍苦

●薄荷菊花茶—清熱解毒、緩解疲勞、提神

飲食上宜清淡為主，如蓮心、山藥、百合、扁豆和紅棗等食品，最好製成藥粥，以驅除疲勞，增強肌體的精力。

“春困”不是病，屬於生理現象，是人體對春季氣候的一種適應性反應。但我們卻不可掉以輕心，對於一些老年人的人，由於陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發。怎樣克服“春困”？最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、也如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發。