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對有高血壓的人來說，控制血壓不僅僅要看血壓的高低，還要講究平穩，所謂平穩既要避免全天血壓的波動，還要符合人體24小時內血壓變化的規律，這個規律就是晝高夜低，要知道夜間血壓應當比日間血壓低20%才正常，這就要求有高血壓的人要重視對夜間血壓的監測。

那麼，問題來了：夜間血壓該怎麼測？夜間血壓是指臨睡前的血壓，還是大半夜一兩點的血壓呢？這個問題非常重要，因為夜間血壓的升高比白天血壓的危害大得多，為什麼呢？

人為什麼要睡覺？是為了讓身體得到休整，從生理上來說就是各項生理活動處於相對緩慢期，就像緊張工作了幾個小時必須放鬆休息一樣，否則誰的身體也受不了。可想而知，如果在睡眠休息時血壓仍然處於較高水平，血管便會長時間處於緊張狀態中，受到損傷的可能性將大為增加，心腦血管意外發生的風險也會大得多。

眾所周知，清晨醒來本就是一天中血壓快速升高的時間，而夜間高血壓提高了血壓基線水平，使得晨起血壓的升高幅度大大增加，這也是有高血壓的人心腦血管意外70%發生在早晨的原因。更讓人擔心的是，有一種被稱為隱匿性的高血壓，表現為白天血壓正常但夜間血壓有升高，往往難以及時發現而導致突然發生腦梗塞、心肌梗塞等意外。

因此，有高血壓的人一定要知道自己夜間血壓是否與白天最高血壓有10-20mmHg的差值，而這個夜間血壓是指半夜1:00-3:00的血壓。對此有人一定會問：難道要定上鬧鐘半夜起來量血壓？

實際上就算這樣做了，測出的血壓也不是夜間血壓，因為人在清醒的狀態下血壓自然就會有升高，那該怎麼辦？有一項檢查可以解決這個問題，就是進行24小時動態血壓監測，這項檢查可以每隔15-30分鐘自動測量一次血壓，可以準確發現夜間睡眠中血壓的高低，評判標準是：收縮壓小於120mmHg、舒張壓小於70mmHg。

當夜間血壓高於這個標準時，提示幾個問題:

表明全天血壓控制不達標，也很難控制達標；因血壓未符合自然變化節律，發生心腦血管病的風險非常大。表明需要重新制定或調整血壓控制方案，或增加、更換降壓藥或改變降壓藥服用時間。表明日常飲食吃得過鹹，因為鹽攝入量過多對夜間血壓的影響非常大，需要嚴格清淡飲食。

由此可見，重視對夜間血壓的控制非常重要，而有高血壓的人都應當定期進行24小時動態血壓監測，才能將血壓真正控制達標。