一日之計在於晨,每天早晨多我們來說都是一個新的開始,早飯也是我們一天中非常重要的一件事,早飯吃的好不好,關係到一天又沒有幹勁。很多人早起覺得吃早餐麻煩,就不吃早餐,或者說是隨便吃兩口,可是長期不好好吃早飯,很容易造成營養不良,甚至患胃病,對身體也是會有影響的。
因此,早餐的選擇對我們來說極為重要,特別是現在生活節奏很快,如何選擇合適的早餐,是我們每個人都要考慮的問題,今天我們就來一起看看幾種營養又美味還便捷的早餐選擇吧!
在中國,要說哪裡的紅薯好吃又實惠,那肯定是福建的六鰲紅蜜薯了,海邊沙土種植,細膩軟糯香甜,幾乎沒有筋絲,不噎喉,相比於市場上的普通紅薯,硒元素高出5倍,六鰲紅蜜薯不僅僅是口感出眾,還有看不見的營養與美味。
海邊種植的六鰲紅蜜薯,以香、甜、粉、糯著稱。紅皮紅心,口感比一般地瓜都要好吃,口感軟糯無筋,特別適合小孩老人食用,對於調理腸胃不適有不錯的效果,紅薯幾乎沒有脂肪含量,熱量僅為大米的1/3,但飽腹感很強。
這種紅心的小地瓜,皮薄如紙,一烤就能出油,吃起來有如蜂蜜似的香甜,棉、糯、香、甜。不只是早餐,平時當做主食也是非常好的選擇。
起床扔進烤箱一個小紅薯,定好時間,然後去洗漱是農民我經常的選擇,整理完畢之後,小紅薯也烤好了,省時省力,非常方便。一口下去,滋出了油油的焦糖,軟軟糯糯,綿甜可口,輕輕一剝開,伴隨著升騰的熱氣,一口接一口,十分美味!
近年來,燕麥片作為一款“低脂肪、高纖維”的減肥食品,在網上爆紅,是很多健身達人們非常熱愛的營養食物。
麥片不光減肥飽腹,而且最主要的是麥片吃起來非常方便,拿上一包牛奶一衝就可以,非常的簡單方便,無論在家裡還是在公司,早餐泡上一杯麥片,都是我們省時省力解決早餐的方法。
麥片低熱量高纖維,吃一點就飽,乾乾脆脆的口感也是受到很多人的好評,麥片是種簡單又營養的食材,作為早餐來說,無論是搭配牛奶還是搭配堅果等都是非常好的選擇,基本上可以說是百搭食材了。
水果麥片如果覺得全麥麥片太過單調,其實現在還有很多搭配水果或堅果的麥片可以作為早餐的選擇。
麥片全部採用低溫烘焙模式非油炸,充分保留營養,口感脆香爽口,簡單輕食,沒有油脂,多吃也沒有長胖的負擔,不但可以作為早餐,上班餓了的時候拌上一杯,既充飢,又營養,顏值也是非常高!
簡單純樸的麥片搭配上五顏六色的水果乾和優酪乳塊,豐富的內容讓麥片不再單調,讓麥片從內而外都不再簡單。可以幹吃,可以拌優酪乳,豐富的營養和五顏六色的果乾一樣可見!
麥片的鬆脆和果乾的甜美,還有優酪乳塊入口即化的驚喜,每一勺下去都會找到不一樣的食材,口感層次豐富,十分的滿足,可謂是一款“寶藏麥片”了!
紫米夾心乳酪包乳酪包絕對算得上是近幾年烘焙界的網紅了,在之前,想買到正宗的乳酪包真的要排隊排到心碎,而當乳酪和紫米相遇,就誕生了新一屆的網紅麵包,紫米乳酪夾心包。
紫米夾心乳酪麵包,又好吃,又營養,美顏補血還不發胖。除了早餐以外,下午茶時光也不妨來幾片紫米麵包,配一杯香香熱熱的咖啡奶茶,很安心,很滿足,很愜意。
鬆軟的吐司包裹著香噴噴的軟糯紫米,加上乳酪的香甜,口感鬆軟細膩,層層疊疊,香甜可口,三種味道在舌尖混合實在是讓人回味無窮,作為早餐來說亦是極為合適的選擇。