現在到了中年很多的中年人都會說在身體泡麵有這種各樣的問題出現，現在到了這個年齡段家庭穩定，事業穩定，確實就是身體體力方面就不太行，尤其和年輕人一比簡直是沒眼看···那周圍的很多人問我，究竟怎麼才能在這方面恢復呢，那我會告訴他們食療是最有效的方法，那接下來小編就給大家整理了下面幾個食物給大家看下，建議大家無論有錢沒錢一定要吃

椰棗

說到椰棗很多人都不是很清楚是什麼食物，其實椰棗是棗椰樹的果實，椰棗果肉味甜，甘甜醇厚，而每日食用椰棗則能夠補充營養，黃金椰棗，膳食纖維超豐富，其中富含的果糖還能滿足人體的需求。中年人一定要多吃，效果非常好

紅薯幹

以優質鮮紅的番薯為原料，甘薯，香甜微酸，而且還能夠調節人體血液的酸鹼度，咬一口香甜軟糯，還有頗強的飽腹感，散發著淡淡的清香，可以提高營養和免疫力，有助於增強體質，入口軟香有嚼勁，其中含有著豐富的膳食纖維，吃著一點都不膩哦。

桑葚幹

馬上到了吃桑葚的季節了，桑葚很多人都喜歡吃，但是很多人不知道它的營養價值非常的高，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質等，但是缺點是不容易儲存，其實大家可以買桑葚幹，既可以隨時食用，又可以泡茶