每年的3月21日是世界睡眠日，其目的是為了引起大家對睡眠的重視。人的一生中接近三分之一的時間是在床上度過的，由此可見擁有一個好的睡眠是多麼的重要。好的睡眠是高品質生活的一個重要基礎，但是生活中還是很多人深陷失眠的困擾，不僅影響生活，還危害身體健康。

充足的睡眠是身體健康的一個標誌，如果你現在被失眠深深的困擾，不要害怕，積極的面對才能解決問題。長期失眠對身體造成的傷害是非常多的，比較常見的就是以下這6種，大家要注意預防。

細數失眠的危害，這6種最常見

1、高血壓

失眠的患者需要花費較長的時間才能進入睡眠，一直睡不著的話，神經是處於比較興奮的狀態，使得動脈血管收縮，血管壁壓力增大，從而導致血壓升高。久而久之血管就會出現變異，導致高血壓。所以一旦出現失眠要積極改善。

2、頭痛

失眠的人群常常會有頭痛的情況，不同的人群，頭痛的情況不一樣。有的患者可能自感頭部脹痛、尤其是後腦勺一塊。有的會出現偏頭痛，三叉神經痛等情況。建議不管是哪種疼痛，患者還是儘量去醫院檢查一下。

3、冠心病

冠狀動脈比較小，長期失眠的話，容易導致心肌缺血，從而患上冠心病。所以失眠也與冠心病有很大的關係。對於本身就有冠心病的人群，如果連續幾天失眠的話，冠心病可能會加重，出現胸悶胸痛的情況，應積極防治。

4、腦溢血

對於有慢性基礎病的患者、如果高血壓、高血糖人群，如果失眠嚴重的話，也容易突發腦溢血。雖然發生的概率比較低，但是也需要警惕這一情況的發生。建議中老年人要重視自己的睡眠情況，預防失眠。

5、糖尿病

長期失眠的話，也會增大患上糖尿病的機率，這是因為失眠會影響身體的新陳代謝，導致糖代謝紊亂，進而誘發糖尿病。對於本身就有糖尿病的人群，也會進一步引起血糖的升高，危險性非常高。所以要想預防糖尿病，也要注意失眠這一因素。

6、神經衰弱

長期失眠也會誘發神經衰弱，主要是表現在白天精神疲乏、大腦不清醒、反應慢，注意力不能集中等情況。這對患者來說是非常折磨的，嚴重影響了正常的學習和工作。建議這種情況大家積極配合醫生的治療。

失眠除了可能會導致上述疾病之外，長期失眠還容易導致精神問題，會使患者變得焦慮、抑鬱等。影響睡眠品質的因素有很多，比如說精神壓力大、習慣性熬夜、環境等，建議大家及早遠離這些原因。

失眠也是一種危害健康的疾病，大家不要忽視正規的治療，不要覺得忍一忍就過去了。長期失眠會導致一系列的健康問題，是很多慢性疾病的致病因素，大家要多關注一下自己的睡眠問題，爭取有一個好的睡眠品質！