女性衰老的元兇找到了，熬夜加班排第三，排在第一位的很多人不以為意

1、不喜歡水

都說女人是水做的，如果我們不喜歡喝水，導致攝入的水分不足，則會導致油脂分泌不足，面板容易脫水，從而導致面板乾燥和老化。因此，每天應該喝約8杯水，但不要喝含咖啡因的飲料。

2、經常暴露在陽光下

如果面板吸收過多的紫外線，面板會越來越差，嚴重的可能還會致癌，加速面板衰老。不要把面板經常暴露在陽光下，特別是中午強烈的陽光，對面板會產生深層次的傷害，導致面板變得暗淡無光，鬆弛長斑等。

3、熬夜加班

熬夜是面板老化的最大敵人。經常熬夜加班的女性，面板的活性會大大降低。如果睡眠時間少於8小時，則會危害健康，身體的各個器官都會加上衰老，所以為了自己的健康，每天最好保證充足的睡眠。

4、飲食結構不合理

面板的好壞離不開營養的支援，身體缺乏營養，會對面板的質量和質地產生重大影響。女性的飲食應多樣化，注意搭配。應該強調的是，過於油膩的飲食，對面板質地和身體健康都有害。

女性衰老的4個特徵，你符合幾個？

1、嚴重脫髮和頭髮稀疏

中年以後，脫髮的速度會越來越快，女性會受到體內雌激素分泌水平以及腎臟功能的影響，髮際線將越來越靠後，頭髮將會越來越稀疏，這也是女性衰老的重要標誌。因為隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，會損失更多的頭髮，但是很少有新的頭髮長出。

2、偶爾膝蓋疼痛

在我們的日常生活中，有很多中年女性朋友，只要走的時候長一點，膝蓋就會開始感到疼痛。爬樓梯時，還會感到自己的膝蓋沒有力量，這實際上是膝關節衰老的跡象，也是身體衰老的體現。

3、牙齒變長變黃

逐漸地，你會發現牙齒沒有以前那麼潔白整潔了，它似乎變得更長和變黃，並且牙齦正在上升。前門牙也會變得非常大，牙齦萎縮是衰老的跡象。

4、月經不調

月經是女性每個月都會“拜訪”的朋友。大多數女性朋友對它都有複雜的感覺。在此期間，女性腹部會感到不適，嚴重的話，疼痛也會更加嚴重。一般當我們的子宮衰老的時候，會影響月經的情況，如果月經不調的情況越來越嚴重，可能是子宮正在衰老。