現代人生活條件變好，有錢改善自己的生活，整天大魚大肉的，身體健康卻時刻遭受磨難。

以下這7個壞習慣，是禍害國人健康的禍端，希望你佔得越少越好。

下面，我們就一起來看一看。

七個危害國人健康的禍端，看看你佔了幾個

1、吸菸

我國男性吸菸人群特別多。有人還聽說一年菸草的稅收夠買一艘航空母艦而沾沾自喜。

但實際上，吸菸卻給家庭、國家帶來了沉重的負擔。相關統計資料表明：我國每年因為吸菸而死亡的人數超過了100多萬。在剛剛過去的2020年，死亡人數已經超過了150萬！

吸菸可以導致哪些危害？可謂罄竹難書。

最常見的就是肺癌、胃癌、心血管疾病、慢性呼吸系統疾病。吸菸和二手菸，還會給家庭成員，特別是兒童的健康造成危險。

奉勸，別把抽好煙當成一個人生目標，應該為了自己和家人儘早戒掉。

2、嗜好重口味食物，得了高血壓

現在我們有錢經常出去吃飯了。外面的飯菜，為了豐富口感，常會大油大鹽多糖，經常出去吃飯，身體會受不了。

特別是裡面的鹽分攝入過多，會直接導致血液瀦留，讓血壓超標。資料統計顯示，我們國家目前已經有2億人罹患了高血壓，每年有多達1000多萬的人因高血壓誘發的中風、心梗、腎衰竭奪取生命。

還有一個數據讓人震驚：在我國，54%的心肌梗死死亡、71%的腦卒中死亡都與高血壓有關。

3、大量喝酒

酒精會讓人短暫發暈，給人快樂的感覺。但如果到達了酗酒這個級別，酒精的危害則很嚇人。由酗酒導致的肝臟病變、心血管病變，每年都帶走70多萬人，更有200多萬人因飲酒而出現殘疾問題。

4、主食過多，愛吃甜食

我們身體對糖分的處理能力是有限的。只有一個激素能夠將血糖降低，這就是胰島素。如果每天攝入的主食過多，愛吃甜食，碳水化合物超標，胰島素的負荷就會過重。

很容易出現糖尿病。糖尿病的併發症很多，包括眼病、腎病、截肢、心血管疾病等等。

想避免糖尿病，應該多吃粗糧，多清淡口味。

5、不愛運動，導致肥胖

唐朝時候，肥胖是富貴、美的象徵。但對於現代人來說，肥胖則是懶惰、貪吃的結果。如果長期肥胖，身體出現代謝紊亂綜合症、癌症、呼吸暫停的機率陡增。

千金難買老來壽，如果你過了50歲之後依然肥胖，則長壽可能與你無緣。

不要貪圖肥膩食物的口感，要運動，要多吃蔬菜。

6、蔬菜水果吃太少

建議：成人每日蔬果攝入量應遵循“半斤水果一斤蔬菜”的原則，一斤蔬菜是指在烹飪前。

7、經常熬夜

熬夜其實是擾亂身體生物鐘、內分泌、免疫系統的行為。它會損害肝臟健康，也會降低免疫力，更會對面板健康造成難以磨滅的印記。

最可怕的，是熬夜還會導致心臟猝死，非常危險。

溫馨提示

想要健康長壽，我們到了50歲之後，還定期檢查。不要因為浪費錢，而放過健康大問題。