小仙女們最怕什麼，今天剛洗的頭髮，到了晚上就油油，天天洗頭不僅對頭皮髮質不好，而且也特別麻煩，小仙女們看看還有沒有以下症狀，口舌乾燥，臉色長斑，長痘，失眠，口臭，如果有以上的症狀，那是因為你體內肝火太旺盛了，這可怎麼辦呢？沒擔心，想要去肝火，食療很關鍵，快來試試看這4種方法。

1冰糖雪梨

冰糖肺熱煩渴、便乾燥悶、勞傷肺陰、咳吐白痰、久咳咯血、排毒養護等病症有非常好的療效，還能滋陰潤肺，梨子裡面豐富的糖分和維生素，還有養肝疏肝降肝火的作用。更重要的事，冰糖和雪梨物美價廉。我們尋常人家可以經常食用。

這麼好的雪梨不僅可以生吃還可以做成各種甜品，在這我就不跟大家一一敘述了，還是叫大家怎麼做冰糖燉雪梨吧。

具體做法：洗一個乾淨的梨子削皮去核，加入適量的冰糖，枸杞，菊花等食材，放入蒸蠱中，裡面放入少許冰糖或者其他食材，然後放到蒸蠱中，小火慢蒸半小時即可。

2海帶綠豆湯

海帶是生長在海洋裡面的一種大型海藻類食物，對消腫利水、止咳化痰、排毒通便有非常好的療效。海帶是含碘量很高的食物之一，人體很容易吸收海帶裡的碘元素，經常食用對體內有害、病變等物質可以有效的排除，還可以促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素，可以調節內分泌平衡。

綠豆對清熱解毒、平肝降火有非常好的療效，兩者融合對降肝火可以達到事半功倍的療效，同時還可以緩解口乾舌燥等症狀。

具體做法：將綠豆浸泡1小時左右，將海帶清洗乾淨之後切絲或小片都可以，一起放到鍋裡面煮，等到綠豆煮爛開花即可。

3銀耳蓮子粥

銀耳素有“平民燕窩”之稱，就可以看出銀耳的價值，銀耳具有滋陰潤肺、生津益氣，美容養顏的功效。對於老百姓是一種極佳的食材。

蓮子性平，味甘，有補腎、安神的療效。銀耳和蓮子的結合，不僅僅是一道美容養顏的甜品，還可以有效地調節身體的內分泌，達到美豔護膚，光亮面板，降低體內的肝火。

具體做法：

1、取少量蓮子用水浸泡1小時左右，然後將裡面的蓮子心去除。

2、取半朵銀耳泡發，將其撕成小朵。

3、把銀耳、紅棗，冰糖、蓮子等食材放入鍋中，加入清水，大火燒開後轉小火慢慢熬，直到銀耳熬出膠粘稠，即可出鍋。

4菠菜豬肝湯

豬肝有補肝益血、清熱明目的作用，可以有效的去除肝火，經常吃豬肝還可以補充身體所需的各種微量元素，提高新陳代謝，增強免疫。

菠菜含有豐富的維生素C，有疏肝養血的作用，是最適合養肝的蔬菜之一。豬肝和菠菜的結合，補肝效果非常好。

具體做法：菠菜焯水，將豬肝洗乾淨切成片，倒入少許白醋醃製去腥，然後用清水洗乾淨；開火鍋中放入少許油，加入薑片爆香後加入水，水燒開之後放入菠菜和豬肝，加入少許鹽調味，豬肝熟透後即可出鍋。

學會這四道美食，不僅解饞還能輕鬆解決三千煩惱絲，小仙女們快快學起來吧，做一個清爽的小仙女。