有些人知道肝的重要性，因為他可能正飽受肝病的折磨，而很多健康人忽視了肝臟的保養！

肝是人體的的“戰略器官”,負責識別人體由於飲食、空氣、新陳代謝等等產生的毒素，同時幫助人體這些毒素排出體外，如果沒有健康的肝臟，想想人體的內環境將會是多麼的糟糕？

肝對於人體如此重要，養生人士總結出來了一個規律：養肝等於養命！

因此好多人想養生，不知道如何做？其實養生不拘泥於時間，不要等有錢了再養生，養生不拘泥於地點，身居陋室同樣可以養生，養生也不分人群，身份地位高的人可養生，普通百姓更要養生，真的是應驗了那句話“今日不養生，明日養醫生！”

話說回來，如何養好肝呢？肝臟雖然重要，但它最“低調”，一般對它小的摧殘，它都不吭聲！

朋友的妻子，年僅29歲，發現身體不適，結果到醫院一查，肝惡性腫瘤中晚期，如果提前能有訊號多好！肝臟“倔強”又“低調”的個性沒人能左右，主要是由於其沒用痛覺神經決定的！

因此，平時就應該養好肝！

中醫理論認為“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎、驚傷膽”！由此可見：養肝忌怒！

養肝等於養命，不用花錢，每天堅持一件事，肝一天比一天好

這一件事就是“保持微笑”！

可能有的人看到這句話就笑了！這還不容易嗎？說起來容易，做起來沒那麼痛快！

能夠保持微笑的人，說明情緒良好，情緒好不易怒，肝臟氣機就會比較通暢，而負面情緒籠罩的人肝氣鬱結，久而久之，肝臟功能就會受損，肝臟功能受損不僅帶來肝臟病變，還會影響面容，氣色越來越差，產生色斑（肝斑），女性甚至帶來乳腺疾病。

保持微笑，別把工作當成壓力，別把家庭瑣事放在心上，別把自己看得非常重要！有些事，你可以看得很開，有些事可以適當的放手，無論何時何地，提醒自己，保持微笑！

發自內心的微笑會讓你養成平和的心境，不溫不火，不驕不躁，這種愉悅會滋養身心和肝臟健康！如果你做到了，肝臟就會一天比一天好！

除了“保持微笑”這件事以外，生活中如何養肝？大家注意以下這些習慣：

保證充足睡眠，減少熬夜，讓肝臟也好好休息

熬夜既傷腎，更傷肝，確保每晚11點之前睡覺，讓肝臟也好好的休息以下，才能確保第二日更好的工作，你對它不好，它也定當“回報”於你！你好好的呵護它，它也慢慢的“幫你”！

堅持運動，釋放快樂激素

心理學家實驗表明：運動能夠釋放快樂激素，緩解負面情緒，運動能夠促進新陳代謝，幫助人體排毒，減輕肝臟負擔，堅持運動也是養肝的重要保障。

常飲護肝茶，給肝臟洗個澡

菊花茶

菊花茶降肝火，名目清肝，適用於肝火旺盛的人，可以達到瀉肝火養肝的功效，但因其性質偏寒，宮寒、脾胃虛寒的人不適合久喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶味道清香，可美容養顏、疏肝解鬱，助於肝臟氣機暢通，以此養肝，其性質為溫性，嚴重便祕的人不適合，其他人無禁忌。

好了，關於養肝的法則您記住了嗎？時刻保持微笑哦！看手機的人笑一個，你不笑？老胡給你笑一個！哈哈哈……

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