我是一個粗心大意的女孩，其實在檢查出來感染HPV之前，小肚子就疼了有段時間了，而且白帶也異常，以為只是小小的炎症，就沒太在意，就順便去藥房拿了點藥，誰知道過了段時間，小肚子還是疼，沒辦法才去醫院檢查。

醫生說你這是高危裡最嚴重的，可不能這麼粗心大意，一定要及時檢查，如果置之不理只會越來越嚴重。醫生還給了我一些建議，她說雖然沒有藥物可以清除病毒，但是隻要我回去提高免疫力，注意飲食、睡眠、衛生和運動，差不多半年就可以恢復，還說如果不改掉之前的那些壞習慣，有可能一年都不能轉陰。

下面是我轉陰前為自己定的計劃，要相信自己，轉陰是很輕鬆的！

1、改掉喝酒的習慣

我告訴醫生我沒事會喝點小酒，醫生說感染期間菸酒都會破壞免疫力，還會刺激宮頸，不利於轉陰。所以，聽了醫生的話，用白開水代替酒水和飲料，還要遠離二手菸。

2、飲食提高免疫力

飲食營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素，多吃豆製品、雞蛋和牛奶補充蛋白質，不要吃辛辣和冰冷的食物，注意改掉不好的飲食習慣。

3、通過睡眠提高免疫力

熬夜真的不要繼續了，能早睡就早睡，只有休息好了才可以提高身體的免疫力，一定要拒絕不合理的社交，為了儘快恢復健康。

4、運動提高免疫力

我從心裡一直都很拒絕運動，因為我比較懶，但是醫生說如果不運動，身體素質就會比較差，免疫力就會恢復得比較慢，一定要全方面的提高免疫力，不要忽視生活中任何一個可以傷害免疫力的小細節！

當然你也要有一個好的心態，相信自己一定可以成功轉陰，給自己加油打氣，心情也是可以影響內分泌的。為了擁有一個好身體，我們必須注意每一個可以影響免疫力的小細節！