脂肪肝成為了一種比較常見的疾病，這與人們日常的生活習慣和飲食習慣有著很深的關係。如果人患上了脂肪肝這一疾病，就會對身體造成不可挽回的傷害。並且脂肪肝還會影響身體的代謝水平，降低身體的免疫力，因此知曉預防脂肪肝的方法，也是一件很值得重視的事情。那麼，不想患上脂肪肝，我們應該怎麼做？你或許需要知道這3點，有益於健康。

1.少喝酒

酒精對於身體的傷害不是即刻的，而是會經過比較漫長的時間才會表現出來。而肝臟作為身體內部最大的代謝器官，最容易受到酒精的傷害。如果人在短時間內攝入了大量的酒精，就會加大肝臟的代謝負擔，並且這些酒精會影響肝臟的功能，增加肝臟的脂肪含量，從而讓肝臟更容易患上脂肪肝。

2.飲食要清淡

清淡的飲食不僅容易消化，還可以保護肝臟和腎臟，避免給肝臟和腎臟增加負擔。但是在生活中，更多人關注的是味覺上的享受，因此飲食方面也是選擇口味比較重的食物。而重口味美食大多擁有相同的特點，那就是高熱量、高油脂、高鹽等，這些食物特性並不利於身體健康，還會損害肝臟的功能。不少患上脂肪肝的患者，大多都是不會管控自己的飲食，從而加大了對身體的傷害。所以，飲食清淡很重要。

3.營養補充要適當

無論是在工作中，還是在學習中，都需要我們投入很多的精力和時間，因此很多人都比較重視給身體補充營養物質。但是在補充營養物質的過程中，他們也走了不少彎路。如果盲目為身體補充營養，而忽視身體正常的需要，就容易患上脂肪肝。

平時做好這3件事情，或許可以減少患脂肪肝的機率，希望對你們有用。