平時多吃這五種水果，增強體質抗衰老，“熬夜黨”福星平時多吃這五種水果，增強體質抗衰老，“熬夜黨”福星平時多吃這五種水果，增強體質抗衰老，“熬夜黨”福星

現在生活模式發生了改變，很多人都習慣性熬夜，這當然有工作強度大的原因，但這是很傷身體的行為，如果你長期這樣的話，身體機能很難自己恢復，慢慢地就會生病。今天給大家推薦幾個能緩解熬夜後機體損傷的水果。

第一， 蘋果。每天吃一個蘋果，很多人都知道，也都會做，因為蘋果含有豐富的果膠和維生素，能夠修復因熬夜被打亂的內分泌系統，蘋果酸還能消耗多餘的脂肪，預防因生物鐘紊亂造成的發胖，同時增加血色素，防止面板暗沉，保持血管壁的彈性，減少熬夜對血管的損傷。

第二，楊桃。其中的纖維素和酸素可以抑制黑色素的沉積，使我們身體的水分不因熬夜而流失太多，VC和VA還能為身體修復提供營養。

第三，橙子。它能緩解因熬夜造成的便祕，減少消化系統的損傷，清理腸道中的宿便和垃圾，保護免疫屏障。

第四，葡萄。大量葡萄糖能夠養護肝臟，抗氧化延緩衰老，增強細胞活性，對熬夜的人很友好。

第五，龍眼。它能夠益氣安神，調整熬夜帶來的心悸、智力衰退和健忘。

希望這些能為熬夜的你補充營養，減少損傷，但如果可以還是別熬夜的好。