近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構及生活方式發生重大變化，目前高血脂症已經成為一種常見疾病，高脂血症及其併發症的發病率愈來愈高，而中國高脂血症的知曉率、治療率和控制率偏低。

該類患者因為脂肪代謝或者運轉異常,導致血漿多種或者一種脂質高於正常,有高甘油三酯血癥、高膽固醇症、混合型高血脂症等。脂質不能溶於或者微溶於水，需要和蛋白質結合，以脂質蛋白的形式存在。該類患者多數身材肥胖（部分瘦人也會血脂高），因為飲食也越來越年輕化，但還是中老年患者人數較多，在臨床上，雖然他汀類、貝特類等藥物降脂效果明顯，但長期用藥副作用較大，需要給予相應的護理干預，糾正不良的生活習慣，保持良好的心態，提高治療效果。

血脂高的人，少碰三黃，常飲二水，做好四個字，甘油三酯低了血脂降了

1.少吃油炸食品

油炸食品終究是不健康的。油炸食品吃多了可能會引起癌變。而且你在市面上買到的油炸食品，用的油不能有所保障。另外，油還會多次重複使用，這是很不健康的，使用過多的油脂食品會增高膽固醇和脂肪。

2.少吃高糖食物

糖的攝入量要適當糖在體內可以轉化為脂肪，攝入一些精緻的甜食或含糖量高的食品會使血清甘油三酯含量增高，且對肥胖或已有甘油三酯增高的個體更明顯，平時我們使用的主食副食中含糖分也是很高的，所以對於其他糖果甜食都需要控制。

3.少吃柚子

血脂高的人要知道柚子中含有一種活性物質，對人體腸道的一種酶有抑制作用，從而干擾藥物的正常代謝，使血液中的藥物濃度升高，高血脂患者如果長期服用降脂藥，再同時吃柚子，就相當於服用了過量的降脂藥，影響血脂的控制，對高血脂病情不利。

人體每天都需要補充水分，喝水不僅排毒養顏，對於血脂高的人來說就是沖淡血液濃度，兩個時間段喝水，充實血液效果更好

（1）早上7點到9點

夜晚新陳代謝後，身體比較缺水，體內的血液黏度也是比較高的，所以這個時間補充水分可以有效稀釋血液。

（2）睡前一個小時

夜晚血液粘稠高峰期，睡前一小時可以降低血液粘稠度，起到疏通血管的作用。

血脂高的人日常做好四個字，1控2補3戒4動，甘油三酯低了血脂降了

1.控：控制高膽固醇高脂肪食物的攝入，減少體內脂肪的堆積，以免增加血管的負擔。

2.補：補充不飽和酸黃花草ֹֹ 油酸成分，降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。

同時黃花草ֹֹ 油酸成分中亞油酸對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症，易與植物甾醇雙向調節血脂。

3.戒：戒菸戒酒，少鹽飲食高血脂症患者的康復需要全身血液迴圈通暢，通過戒菸戒酒，少鹽飲食可以避免加重機體各主要器官的負擔。

4.運：運動能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質的運轉可以分解和排洩。對於患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等強度運動量，對有輕度高血壓、肥胖等併發疾病的患者應自行掌握，以鍛鍊時不發生明顯的身體不適為原則。