人一旦過了50歲之後，就會越“惜命”，越能理解“生命只有一次，也會不斷的看很多關於養生的文章，學習很多關於養生的知識來延長自己的壽命。但是很多人都還不知道“逝而不復”的道理。有很多因素決定了我們壽命的長短，比如基因、經濟、醫療條件、生活習慣等等，它們都和壽命長短息息相關。現在，我們的整體壽命對比曾經是有了大幅度提升的，平均壽命大概在75歲左右。

人到了50歲以後，如果身體還會有以下3個特點，說明你還能再多活五十歲。

第一個特點：骨骼健康

目前有很多有關百歲老人的報道，但是他們的身體還是非常的硬朗，有研究人員發現，這些長壽老人有一個共同的特徵，那就是骨骼都非常的健康，腿腳也依舊非常靈活，甚至有的百歲老人的骨齡僅僅五六十歲。

一般來說，大多數人上了年紀之後，體力就會逐漸減退，而骨質也會大量流失，容易出現骨質疏鬆、關節炎等疾病，從而對日常的活動造成極易的影。所以，如果50歲之後腿腳依舊靈活，骨骼健康，則說明你的身體非常健康。俗話說“人老先老腿”，那麼如何讓自己在50歲之後也有一個好的骨骼呢？

第一：補充骨骼營養

骨質疏鬆的患者骨量和骨密度隨著年齡的增長不斷減少，骨脆性增加，從而導致骨骼比較脆弱，如果日常生活中不加以注意就會產生骨脆性骨折。醫生建議日常多補充一些氨酸骨密素類的營養素，可以促進骨骼形成，增加骨密度，補充骨骼內缺乏的營養物質；在與水分子結合的同時，還會促進軟骨細胞的再生和修復，進而能夠潤滑和保護骨關節，以及緩解關節疼痛。

第二：堅持做運動

俗話說，生命在於運動，所以每天進行適當的運動有利於身體健康。長期不運動或者長期臥床的人，骨流失非常快。可以選擇慢跑、散步、踢毽子、跳廣場舞等運動專案。

第三：晒太陽

太陽中有含有大量的維生素D，而維生素D能夠幫助鈣在人體中的合成，有很多人認為晒太陽會導致面板晒傷，接受日照的時間很少，以至於很多人身體都處於一種虛弱的狀態，人體的骨骼就會不斷地削弱，所以每天堅持晒太陽也可以增強骨骼。

第二個特點：睡眠品質高

無論是男性還是女性，到了50歲左右，身體內激素分泌都會逐漸減慢，進而對睡眠造成影響，所以中老年人很容易出現失眠、早醒等問題。健康的睡眠對人體很有幫助，不僅有利於促進人體的新陳代謝，還能提升人體的免疫力。如果到50歲之後，仍然擁有高品質的睡眠，那就說明你屬於長壽體質！

第三個特點：排便順暢

當到了中老年階段之後，腸胃功能會逐步減弱，再加上自身活動量的減少，所以很容易出現習慣性便祕的困擾。看似只是便祕的小問題，但如果腸道內的毒素和垃圾無法及時排出，就會和腸道粘膜長久地接觸，久而久之甚至會導致腸癌。50歲的年紀，若依舊保持著良好的排便習慣，沒有便祕的煩惱，說明你腸道的活躍性非常高，對食物的消化和吸收能力沒有減弱，是體質健康的表現。

因此，如果你的身上還會有以上三個特點，則說明你的身體還是非常健康的，並且健康的身體才能有一個快樂、幸福的晚年生活。