更年期女性由於卵巢功能逐漸衰退，內分泌系統及自主神經系統的紊亂、激素水平下降，體內激素水平失調，產生一系列的症狀，即更年期綜合徵，其中失眠是更年期綜合徵在臨床最常見的症狀之一，主要表現為夜間入睡困難、多夢易醒等，並伴有心煩易怒、頭暈耳鳴、神疲乏力、五心煩熱、急躁易怒、心悸心慌、心情抑鬱等症狀，由於長時間睡眠品質差，使更年期女性產生強烈的睡眠缺乏感，在生理和心理方面造成重大壓力，嚴重影響了生活和工作。中醫認為更年期失眠的病因病機是心腎不交，陰虛火旺。

國內報道女性更年期失眠的發生是多種社會心理因素和生物學因素綜合作用的結果。較低學歷女性患者由於對於圍絕經期沒有充分的認識，大大地增加了患者的恐懼心理，影響了患者的心理健康；如果在女性圍絕經期間沒有配偶的關心和照顧，獨自承受心理和生理的巨大壓力，容易使患者產生抑鬱情緒，出現心理障礙，進一步加重失眠。研究還發現女性的圍絕經期症狀與每天工作時間、婚姻狀況、婚姻品質、居住面積、居住環境、積極就醫、子女關係、月經情況、運動習慣、睡眠品質、睡眠時間、關注知識、注重調養有關。

更年期是女性必須經歷的階段，一直困擾著女性，尤其是更年期失眠，它是危害45～55歲女性的一個大問題。更年期女性想要早日擺脫失眠的困擾，首先要了解更年期失眠的症狀。更年期失眠有哪些症狀呢？

（1）更年期失眠女性通常會過早醒來，醒後再也睡不著，這一表現在患有更年期失眠的女性當中十分常見。

（2）一些更年期女性開始的時候還是相對比較容易入睡的，但是隨後就會出現睡眠品質差，容易被驚醒，而且醒後再也睡不著。這是更年期女性失眠的症狀表現之一。

（3）夜間出現潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等症狀，也很大程度地影響睡眠，如突然間的出汗或者被熱醒，患者就會煩躁不安，故更無法入睡。

（4）難以入睡，躺到床上後胡思亂想，翻來覆去睡不著。這些都是更年期女性失眠較為常見的症狀。

（5）更年期女性失眠的同時還伴隨著更年期其他症狀，如沒耐心，動不動就生氣，對事情開始挑剔、看不慣，面對很小的事情顯得很脆弱，思想變得不集中，記不住事，丟三落四，時常感覺腰痠背痛、關節痛，嚴重時心慌、氣短、胸悶、煩躁不安、高興不起來。這些症狀嚴重影響著睡眠，使失眠症狀進一步加重。反過來，失眠的加重也會導致上述症狀進一步加重。

那麼女性更年期失眠到底該如何調理呢？每天一粒安眠藥真的管用嗎？醫生表示大錯特錯，真正的答案在這裡。

對失眠的治療，在生活中是有誤區的。大多數人認為睡眠不好，吃幾片“安眠藥”就行了，其實他們不知道的是，安眠藥雖然能夠短暫助眠，但副作用其實還是比較大的，不僅容易產生極大的依賴性，而且還會導致頭暈頭痛，體虛乏力，尤其是停藥之後，失眠會更加嚴重，更年期女性面板也會變差，失去光澤，這就是藥物帶來的影響。

而且研究發現，安眠藥幫助解決失眠的機理是直接抑制大腦神經，大腦急剎車，大腦處於“假睡”狀態。簡單說就是，大腦沒有得到充分休息，只是通過藥物抑制大腦神經，所以更年期女性想要改善失眠，每天吃一粒安眠藥是不管用的。

都說“是藥三分毒”，鎮靜催眠藥物猶如雙刃劍，合理的、規範的、謹慎的使用，可以使失眠的人獲益；反之，不當的使用，又會使失眠的人從一個火坑跳入另一個火坑，得不償失。

根據中醫學理論，每一種食物都有"四氣"和"五味"。"四氣"即寒熱溫涼四種性質，"五味"即酸、苦、甘、辛、鹹五種不同的味道。食用後均可作用於相關臟腑，產生一定的保健治療作用，所以對於更年期失眠的人來說，可以多吃清淡而又助眠的食物來改善睡眠，提高睡眠品質。

隨著年齡的增長，很多人越來越“拿不起，放不下”，備受社會生活中繁雜事情的困擾，睡前焦慮、恐睡是一些失眠患者的最大敵人，更年期女性由於心思敏感，神經緊繃，就特別需要在心理方面進行自我調節，另外，家人也要給予適當的關愛，幫助女性朋友度過這個特殊而又艱難的時期。