老人言中有句話叫“食不言睡不語” 。所謂“食不言,睡不語”是提醒人們,睡覺前要少說話,以免神經過度興奮,使自己難以入睡;而在進食、吃飯時,不要高談闊論,而要專注於吃飯,以免影響消化;這樣才有助於健康養生。
許多人認為不管什麼事情,只有在餐桌上才能談成事,於是常常邊吃邊談,甚至邊吃邊喧鬧,或者邊飲邊抽菸。殊不知這對身體是極為有害的。因為我們放進嘴裡的食物只有在口腔唾液的參與下,牙齒才能將它研磨搗碎,之後才能透過吞嚥動作進入胃中,並且還得在胃酸和消化系統的作用下進行“食糜”,最後才能再進入小腸被消化吸收。如果進食時不斷說笑、喧譁或打鬧,那麼就會使胃的蠕動減弱,使消化液分泌減少,而且進食時高談闊論還容易將大量的空氣吞嚥的胃腸,從而引起噁心、嘔吐、腹脹等,以誘發慢性胃炎或者消化不良諸病。
進食時除了不要喧譁外,還要定時、定量、細嚼、慢嚥,以維護消化功能的穩定,只有這樣才能保證胃腸健康。
為什麼睡覺時要一心一意不要說話呢?因為當你準備入睡時躺在床上無邊際地閒聊天時,就會使大腦神經趨於興奮的狀態而難入睡,即使入睡也會造成失眠多夢等,影響睡眠質量。而且在第二天早上還會出現頭暈、腦漲或無精打采的精神狀態,從而妨礙工作或學習,甚至給工作造成差錯。
老話說“不聽老人言,吃虧在眼前”,要想生活有品質,就要多聽老人言。
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