不知不覺，已是暮春。季節更替，帶來了不穩定的氣候和較大的溫差。

肺表示：我真的太難了！

於是，“養肺”成了當下刻不容緩的健康大事！

但是......春季應該如何養肺呢？

首先，要適度保暖，不要著涼；可進行一些慢跑活動，改善身體氣血迴圈，有助於肺的宣發。

漲知識了！除此之外，還有沒有養肺的食物推薦給大家呢？

養肺食物有很多，如銀耳、山藥、百合、豆漿等，這裡給大家推薦三款養肺的豆漿食譜。

No.1

山藥百合豆漿

食材：去皮山藥100克，百合50克，黃豆20克。

功效：黃豆富含優質植物蛋白，補中益氣、健脾開胃、安神寧志，山藥益氣養陰、增強免疫，百合養陰潤燥、安心養神，最適合春季食用。

No.2

豆杞銀耳露

食材：黃豆40克，泡發銀耳100克、枸杞10粒。

功效：黃豆富含優質植物蛋白，銀耳潤肺養肝，可調節免疫力、增強面板彈性，枸杞生津止渴、補血安神。

No.3

紅豆蓮子豆漿

食材：黃豆、紅豆、蓮子各20克。

功效：黃豆富含優質植物蛋白，紅豆利水祛溼、潤腸通便，蓮子安心養神、潤肺潤燥，同食不僅養肺潤肺，還能滋陰養顏。

怎麼樣？這些食譜是不是很簡單？

快學做起來，給生活加點健康！

“再漲點知識”：

此前，CSPEN、國家衛健委官網相繼釋出了《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》和《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》，都特別提到疫情期間要保證高蛋白食物——如大豆、豆類的攝入。

浙江大學公共衛生學院楊敏副教授接受採訪時表示，把大豆打磨成豆漿，更容易讓蛋白質分解為氨基酸，充分釋放營養。每天堅持飲用一杯自制鮮豆漿，可幫助人們增強免疫能力。