良好的睡眠，是維持身體各項機能正常運轉所必須的條件，只有每天有一個好的睡眠，人才會身體健康，容易長壽。可以說健康的睡眠是長壽的基礎保障。那麼怎樣才算是好的睡眠呢？
1、睡覺不打鼾。很多人都認為睡覺打鼾是正常現象，但其實睡覺打鼾，很可能和身體過度肥胖，或者是某些呼吸系統問題有關，如果長期得不到重視，會對身體健康造成很大的影響。
2、睡覺姿勢：右側臥，雙腿併攏微微彎曲。這個睡姿可以最大程度地減小身體重量對心臟的壓迫，降低做噩夢的機率，而且右側臥還有利於氣血迴歸到肝臟的位置，使肝臟獲得更多的供血，有利於人的長壽。
3、在乾淨、整潔、安靜的環境中睡覺。睡眠的環境與人的睡眠品質是息息相關的，只有，良好的睡眠環境，才能讓人的身心，最大的限度的放鬆，使身體和精神都得到充分的休息。
