腎臟是我們人體內的重要器官，腎臟健康關係到每一個人的根本健康，隨著人們的生活節奏的加快，越來越多的人開始忽視腎臟是否健康，但腎臟好才是長壽的保障。今天小壇來告訴你如果腎臟出問題時，身體會有哪些變化？以及我們想要保護腎臟該怎麼做？

腎臟出問題時的訊號

1.尿液變化

正常人尿色是透明或淺黃色，在喝水少的情況下或是早上第一次排尿，顏色稍微有點深，但是如果尿色發紅或者尿中泡沫多，最好檢查一下。

2.尿量改變

正常人24小時排尿量為1000~2000毫升，所以當您的尿量增多或是減少的時候，都要優先考慮腎臟問題。

2.身體浮腫

腎臟是人體代謝水的器官，如果您的雙腳或者雙腿出現水腫，並且用勁一按一個坑，這也可能是腎臟出現了問題。

3.噁心嘔吐

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心嘔吐，食慾不振等症狀。

保護腎臟的七大法則

1. 早發現、早治療

有些疾病可能誘發腎臟損傷，比如面板感染、咽喉炎、扁桃體炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治療時要徹底，不可半途而廢。若患這些病 1～2 周後發現眼瞼或面部浮腫，應立即化驗尿，並關注病情發展。除此之外，如果患有過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性紫癜等，也應該及時驗尿。

2. 注意全身疾病對腎臟的損害

應該積極控制慢性病，比如高血壓、糖尿病、痛風的發展。定期化驗小便，如發現腎損害，及時治療。

3. 合理飲食

合理並規律飲食。切勿暴飲暴食、避免長期高蛋白飲食，不吸菸、不酗酒。

4. 慎重用藥

未經大夫處方不要亂吃藥，尤其是抗菌素、止痛劑的使用，要遵醫囑，儘量避免使用可能損害腎臟的藥物。也不要亂吃草藥偏方，誤了治療時機，損害了腎臟。

5. 適量多喝水不憋尿

每天充分喝水隨時排尿，尿路不易感染、亦不易患結石。

6. 定期體檢

定期測量血壓、體重，檢查尿量和尿常規、腎功能、血糖等。

7. 健康的生活方式

注意保暖，勿受涼，及時增添衣服。避免接觸易感人群，預防感冒和感染。注意鍛鍊身體，選擇適合自己的運動方式並堅持鍛鍊，以增強體質，提高免疫抗病能力。

小壇貼士

保護腎臟，應該要多吃富含水分、顏色鮮豔和應季新鮮的水果

希望大家的腎臟無恙安康！