很多人到了假期都會聚集在一起喝酒，但是最近特殊的期間大家都選擇開視訊聚會，還有的朋友自己在家喝酒吃著下酒菜，不過說實話，男人到了50歲以後還是要多吃一些有營養的食物，對身體體力的恢復有很好的幫助，所以不管你有錢沒錢下面這幾款食物一定多吃

小黃魚乾

現在人們對飲食也越來越注意了，不僅要色香味俱全，也追求吃得健康有營養，好的食材當然要有好的口碑才能選擇，畢竟是入口的東西，還是要謹慎，這款小黃魚乾就不錯，它裡面的脂肪含量很低，而且魚肉熱量不高，並且含有豐富的高度不飽和脂肪酸，中年人很適合吃

椰棗

說起椰棗很多人都不知道，它富含果糖外，還含有多種維生素，蛋白質、礦質元素及其他營養成分，自古以來被人們視為很好的營養食品。椰棗裡面浸出的糖汁經過凝結可作為調料，常用於煮肉，甜而不膩，椰棗也是被譽為最有營養的乾果，對於中年人來說特別的有營養，對身體也特別的好有幫助，需要的趕緊備上

桑葚幹

現在正是吃桑葚的時候，很多人都喜歡吃桑葚，酸甜可口但是很多人都不知道其實他的營養價值很高，桑葚含有大量的水份，還含有粗纖維、蛋白質、轉化糖、遊離酸、VB1、VB2、VC、胡蘿蔔素、、礦物質及微量元素，但是很多人說新鮮的不好儲存，建議大家可以備上桑葚幹這樣可以食用，可以泡茶