早上起床後，不刷牙先喝水，是在喝細菌？醫生告訴你答案！

現在大家應該都知道喝水對於自己的身體非常的有好處，尤其是在早上起來的時候，因為自己的血液比較粘稠，喝水可以幫助促進血液的迴圈，還可以幫助促進腸胃蠕動，有效的增加自己排便的速度，但是卻有人在糾結喝水之前要不要刷牙呢？

早上起床後，不刷牙先喝水，是在喝細菌？醫生告訴你答案

其實之所以會出現這樣的問題，就是因為牙齒每天都需要咀嚼非常多的食物，當中會有非常多的食物殘渣，會讓裡面產生非常多的細菌和微生物，些東西是看不見摸不著的。

但是經過相關科學調查發現，口腔細菌大約有500億個，會牢牢的貼敷在自己的牙齒表面，很難被沖刷掉，而且這些細菌長時間的累積就比較容易出現牙結石的情況，會導致牙齒變黃，也會出現牙齦出血等現象，想要改善這種情況，可以透過洗牙來幫助改善。

既然發現細菌如此難以清潔，那麼喝水的時候，細菌也不會透過這些水進入自己的腸胃當中，就算有少量的細菌進入自己的腸胃當中，人體還有非常強大的免疫系統，可以很好的對抗這些細菌，會調動自己身體免疫系統的活力，所以不喝也要喝水，就是喝細菌，這句話是不科學的。

至於究竟是先喝水還是先刷牙，這個習慣是根據自身的情況來進行判定的，有些人由於腸胃出現問題，早上起來的時候會有口臭的現象，這個時候去刷牙再去喝水，會讓自己的心情變得更加的愉悅，但是如果自己本身就有血液粘稠的問題，那麼早上起來喝水再刷牙，更有利於自己的身體健康。

經常的刷牙除了會呵護口腔之外，還會有什麼其他的作用？

可以降低糖尿病

有相關的研究表示，如果自己每天可以保證刷三次牙，會讓自己患上糖尿病的風險下降8%，之所以會出現這種情況，就是很多人都有著刷牙之後不再吃東西的習慣，間接地降低了自己食物的攝入量，就減少了自己身體當中的血糖，

可以預防老年痴呆

如果自己經常刷牙，可以有效地預防老年痴呆和咽炎的出現，因為如果自己口腔疾病比較嚴重，就會讓自己大腦受到影響，嚴重的話就會影響到自己的注意力，所以發芽對於身體有著非常好的幫助。

刷牙除了會呵護自己的口腔之外，也會預防糖尿病，預防老年痴呆，刷牙的時候也要注意不要刷得太用力，而且刷牙的時候儘量不要用牙刷去清潔自己的舌苔，否則會刺激到自己的喉嚨，容易出現乾嘔的現象，正確的刷牙步驟你學會了嗎？