多吃些補腦安神的食物，如牛奶，紅棗，核桃等。

在《內經》，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，陽氣不足則見失眠。

中醫認為“晝屬陽，夜屬陰”，白天過度消耗陽氣，夜晚又沒有充分休息，使陰難以養陽，如此則迴圈往復，會加劇了陽氣的不足。

中醫治療失眠醫案一則

潘某，29歲，失眠,2年，每日睡4~5小時，易醒，醒後不易再入睡。

診見四肢發涼，神疲乏力，面色萎黃，納差，大便偏稀，舌嫩紅苔薄黃，脈沉細而無力。

辯證：陽氣不足，心神失養

處方：九制附片、乾薑、炙甘草、淫羊藿、生白朮、柏子仁、磁石、生龍牡、砂仁等（劑量因人而異），水煎服。

二診，患者失眠減輕，每日可睡6~7小時，舌淡有齒痕，苔薄，脈細。

守上方去赤石脂，加遠志，九制附子、乾薑、炙甘草改量。

三診：失眠減輕，藥已中的，故去赤石脂，陽虛水泛則見齒痕舌，故加大溫陽力度，同時加用遠志以交通心腎。

注意：上面涉及組方並不適合每一個人，要辨證施治才行。

如果有任何健康問題，需要辨證，可以諮詢我，祝健康每一天。