很多人走親訪友喜歡送一些補品，認為補品營養價值豐富，可以為人體提供所需的營養，具有非凡的滋補作用，有益於人的身體健康。常見的補品有燕窩、阿膠、蜂膠、人參、海參、銀耳等。
但其實很多補品，並沒有聽上去的高大上，滋補作用也不明顯，甚至營養價值也不高，所以生活中一定要謹慎購買，不然不僅避免浪費錢財，還可能對身體造成損害！
阿膠阿膠具有一定的補氣養血的效果，對於女性來說有一定的滋補作用，但阿膠的製作其實主要以驢皮為主，所含營養成分主要是膠原蛋白，而很多動物面板都是富含膠原蛋白的，攝入身體之後，會被分解為氨基酸，這些可被人體吸收和利用。
而這種獲取蛋白質和補充營養的方式，其實吃其他的食物也可以，比如可以透過吃雞蛋、魚肉等補充蛋白質，可以透過吃蔬菜、動物內臟等補充鐵、鋅等微量元素。而且阿膠並沒有傳言中那麼好的補氣養血的效果，所以沒必要為了補血而大肆購買，浪費錢不說，效果還不明顯。
蜂膠蜂膠是蜜蜂從植物上採下的花蜜，混到蠟腺的分泌物裡面加工而成的一種膠狀固體，其所含的營養物質確實不少，比如蜂膠富含有機酸、維生素、黃酮類物質，具有抗氧化、提高免疫力、抗炎殺菌、促進組織再生的作用。
但是，如果僅想憑吃蜂膠就獲得人體所需的營養，未免不太現實，也有不少的困難，因為人畢竟不能將蜂膠當飯吃，而且靠吃蜂膠補充人體必需的營養元素，還不如多吃一些蔬菜、水果，注意膳食的合理搭配！更何況其所含營養並不全面。
燕窩有人說燕窩其實就是燕子的口水，這種說法未免太過絕對，其實燕窩雖然有一定的營養價值，但是絕對不像宣傳的那麼滋補，據研究表明，燕窩主要成分無非就是蛋白質和碳水化合物，甚至營養價值和一個雞蛋差不多。
但是，燕窩的價格要比雞蛋貴太多了，況且很多燕窩還是假的，甚至是以銀耳冒充的，所以與其想透過吃燕窩補充營養，滋補身體，還不如多吃一些肉類、蛋類、奶類。
人參我們從影視劇裡看到，人參，尤其是千年人參往往是滋補佳品，很多人以此作為重禮送人。而人參也確實具有一定的滋補作用，但是其滋補效果也絕對不像傳言的那麼厲害！
更要的是，服用人參的時候要注意量的控制，如果長期、大量的食用，反而會給身體造成極大的傷害！況且，人參價格昂貴，對於身體健康的人來說，有時候還真不如多吃點雞蛋、牛奶、新鮮蔬果來得實在！
總之，很多補品並不像宣傳中具有那麼高的營養價值，許多保健品公司，把自己的產品吹噓得很高階，營養價值很高，而且多以人參、冬蟲夏草、燕窩、阿膠等作為宣傳主體和賣點，但很多滋補品的營養價值和一個雞蛋、一杯牛奶也差不了多少。因此，人們購買的時候一定要提高警惕，避免上當受騙！