據統計表明患有胃病人的患者占人口比例的50%，那麼究竟是什麼原因引發的呢？其實答案不言而喻，無論對於學生、上班族、老年人來說規律的飲食習慣和良好的飲食方式都很難做到，久而久之就會進一步導致胃炎的產生。下面小編就來給大家分析一下怎樣做才能把胃養好。

戒除辛辣刺激性食物

辛辣刺激食物可以讓人的食慾大增，但是很容易導致胃炎的產生，我們都知道辣椒接觸到面板會產生火辣的感覺，那麼辣椒接觸胃部黏膜也會有如此的情況，只是胃部表現不敏感，雖然辛辣食物是美味但是要適可而止，這樣才能保證胃部的健康。

戒除不規律的飲食時間

很多人都有不按時吃飯的習慣，尤其對於上班族來說，加班有時候就會忘記吃飯，錯過正常的吃飯時間，容易導致胃部的潰瘍產生，也容易導致其他臟器的結石產生，所以規律的飲食是養胃最重要的方法之一。

戒酒

通常在吃飯時很多人習慣搭配啤酒進行開胃，殊不知過度飲酒容易導致胃病的產生，也容易導致胃酸過多，破壞胃部的保護層，使得胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的產生，嚴重還會引發胃出血的情況，要想治療胃病，戒酒是必不可少的條件。

戒除不良用藥習慣

比如有些人會因疾病而服用藥物，卻忽略了有些藥物服用時會對胃部有傷害，需要飯後服用，卻忽略了這個細節，導致胃痛的情況產生；或是炎炎夏日習慣吃冷飲解暑，但是對胃部確實嚴重的刺激。對於這種情況導致的胃病小編建議可以適當的喝些小米粥養胃治療。

戒除暴飲暴食的習慣

隨著生活品質的不斷提高，也有一些人存在挑食的情況，當遇到喜歡吃的食物時，會存在暴飲暴食的習慣，導致及一頓飽一頓的現象發生，而這一的情況容易在過飽的時候加重胃部的負擔，使得食物不容易消化，容易造成胃的蠕動功能減弱，導致紊亂，久而久之容易導致胃炎的產生，建議一定要定時定量進餐，以防胃部過度的增大擴張。

要想遠離胃病的困擾就要從日常飲食中入手，同時要注意清淡而規律的飲食，切忌常吃辛辣刺激性的食物或是暴飲暴食，只有這樣慢慢規律的調理，胃炎才會隨之遠去。適當補充含有多糖物質的繡球菌'粉，增強胃部活力及抗炎性，繡球菌粉還可軟化腸道中的糞便通便，實現趕走幽門螺桿菌的想法。因為胃如果長時間處於虛弱、不健康的狀態，就會引發嘔吐、便祕、發燒、食慾不振、口臭等表現。所以想要調理胃要從健康飲食做起，改掉不健康飲食，營養均衡，定時三餐。

小編在此建議大家飯後30分鐘內切忌不要盲目的過於運動，因為大部分食物還停留於胃部，過於運動容易造成胃部不適，建議飯後一小時以後再進行鍛鍊等運動。最後小編送大家一句養胃口訣：養胃從保護胃開始，飲食多清淡，胃炎不輕視，及時治療是關鍵！