中醫養生中十人九病是指脾胃不和，其實這句話是在強調90%的人基本多少會存在一些胃部的疾病。而導致它的罪魁禍首就是飲食習慣，經常不注意規律的飲食，就會導致慢性胃炎的產生，到底應該怎樣去徹底治療遠離胃病的困擾呢？

花生

它含有較高的抗氧化劑---維生素E，不僅僅能起到潤腸通便的療效，還可以補充人體必需的脂肪酸，也可以起到保護胃黏膜的作用增加腸蠕動的效果，是養胃極好的食物之一。因其含油脂比較高但不建議吃太多。

小米

小米熬粥可以起到養胃、暖胃的療效，通常胃痛、胃炎或是腹瀉導致的胃腸不適都可以喝些小米粥進行調理，也可以用於婦女產後的脾胃虛弱，胃部不適。它還含有較高的維生素，可以避免消化不良的產生，具有健胃消食、和胃的療效。

百合

百合不僅僅用於美白中，它還具有較好的養胃的效果，經常食用百合，可以起到治療脾虛導致的胃痛，具有養胃緩痛的效果。可以配合大棗同時食用，具有美容養顏、寧心安神、潤肺止咳、養胃的作用。

南瓜

含有元素最多的食物之一，它不僅僅能起到解毒的效果，還具有助消化、保護胃黏膜的作用，對於慢性胃炎的患者來說，是最佳的食物，經常食用南瓜還有助於增加肝腎功能，加強胃腸道蠕動，促進食物的消化。

板栗

治療腹瀉效果比較顯著，板栗蒸煮後具有養胃健脾的作用，尤其適用於腹瀉的患者，起到治療脾胃虛寒的效果，也具有補肝腎強筋骨的作用，經常脾胃虛弱而腹瀉的患者建議多食用板栗來進行食療，也可以加工做成糕點進行食用，這樣可以改善口感。

山藥

作為補益之良藥，既可以補肝腎、強筋骨還可以益脾胃，經常食用還可以延綿益壽，具有較高的增加免疫力的功能，它所含的澱粉酶能刺激胃腸蠕動，加快食物的消化，特別適用於飲食不消化的患者，熬粥效果比炒制效果好些。

要想遠離胃病的困擾就要從日常飲食中入手，同時要注意清淡而規律的飲食，切忌常吃辛辣刺激性的食物或是暴飲暴食，只有這樣慢慢規律的調理，胃炎才會隨之遠去。適當補充含有多糖物質的繡球菌'粉，增強胃部活力及抗炎性，繡球菌粉還可軟化腸道中的糞便通便，實現趕走幽門螺桿菌的想法。因為胃如果長時間處於虛弱、不健康的狀態，就會引發嘔吐、便祕、發燒、食慾不振、口臭等表現。所以想要調理胃要從健康飲食做起，改掉不健康飲食，營養均衡，定時三餐。