隨著人們生活水平的逐漸提高，健康意識也是有所提升，大家都希望自己有一個好的身體 為此許多人大量購買營養品和珍貴食材來達到養生的目的。可是身體狀況卻依然不盡人意那這是為什麼呢？因為你沒有做到以下幾點。

1.對隔夜菜說不：過夜菜很容易產生亞硝酸鹽。而它是一個致癌物。它也是誘發胃癌的危險因素之一。 那我們順便也來說一說隔夜肉吧。，肉中含有的硝酸鹽非常的少，跟蔬菜不一樣，生肉也是細菌的繁衍地，而且生肉本身攜帶的細菌非常的多，

2.保持愉悅心情，在生活中你是否會因為一些小事導致心情差得很，千萬不要這樣，我們不能為別人而活，你就是你，你就是最棒的，積極的自我暗示會讓人心情愉快，一個好的心情對人的健康影響非常的大，心情愉悅的人會使每天都心潮暖陽，畢竟愛笑的人運氣都不會差。

3.堅持鍛鍊：想要有一個健康的體魄，就必須堅持鍛鍊。有研究表明，運動的人要比不運動的人要長壽，他會預防心臟病的發生，而不運動會導致心臟肌肉變得僵硬 心臟肌肉變得僵硬了，你的血壓也就自然而然的升高了，心室也就不能有效泵血了，最糟糕的是，就是發生心力衰竭。過量運動也是最不可取的，他不但不會讓我們變的長壽，還會使我們加速衰老，所以我們要結合自身情況來運動，拒絕過度運動。適量鍛鍊的人會抗衰老，還可以有效的提高心肺功能 降低心腦血管疾病的發生率，所以大家快行動起來吧。

你多久沒有運動了？快來適當的運動起來，讓我們越活越年輕.保持青春18歲。