其實，在人身上有很多保健穴和養生穴，平時堅持按揉，身體特別受益！

少府穴

可以為身體滋陰降火，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當於吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢。

少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位於被稱作“感情線”的掌心橫紋上。

按摩少府穴的方法也很簡單，用大拇指在少府穴上，用於保健的時候，每穴點揉3分鐘就可以了。用於瀉心火的話，就得多按一會兒，每次每穴至少得5分鐘。

此外，少府穴還是心臟病的急救大穴，心臟驟停的時候，可以用力掐少府穴1分鐘進行急救。

列缺穴

在我們手臂上的兩條肌腱之間，是我們肺部的重要穴位。按摩列缺穴對於可以使人頭腦清醒，明智明目。它還有一個特殊的功效，那就是對於祛除煙癮有很大的作用。吸菸對於肺部的傷害無疑是巨大的，而按摩列缺穴可以慢慢幫助肺部排毒，調理肺部，幫人戒菸。

大家以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。

按壓右手部“列缺穴”時，使右手放鬆，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反，如果是左手，則使左手放鬆，用右手的大拇指強力按壓。按摩時以有酸脹感為好 。

合谷穴

合谷穴是一個止痛常用的穴位，有很好的止痛作用。還有疏風、解表、清熱，能治療像感冒、頭痛、鼻塞不通這些症狀；還能夠活血通絡、祛風解表，治療月經不調、痛經。平時如果在家裡出現頭痛、牙痛、痛經，症狀不嚴重的時候，都可以在家裡自己按摩合谷穴，緩解疼痛的症狀。合谷穴為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮靜神經。

大家將拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。

如果是要按左手，最好是用自己的右手按住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，頻率約為每2秒一次，每分鐘大約30次，重要的是按壓的力度需要較強，穴位上面要求出現酸、麻、脹，甚至有竄到食指端或肘部以上的感覺，即“得氣”現象為好。

三陰交

"婦科三陰交"，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療。此穴為脾腎肝三經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

三陰交在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點，就是三陰交。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。

按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。

如果要更想簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，一定會有不一樣的感受！