當人的年紀逐漸增長之後，身體素質就會不斷下降，無論是腸胃的消化能力還是抵抗疾病的免疫力，都會大不如前。因此不少人都逐漸開始了養生之路，養生的方式有很多種，但是養生的目的都在於追求身體的健康。對於老年人來說，或許很多養生的方法都不是很適合他們。所以他們需要不斷摸索，才能達到自己養生的目的。而人到老年，想要身體更健康，飯後這3件事，不能急，早看早受益。

1.喝濃茶

很多老年人在飯後都有喝濃茶的習慣，他們認為這樣可以促進腸胃的消化，但其實這樣的做法不僅起不到促進消化的作用，還有可能加重消化不良的症狀。這主要是因為茶葉中含有大量的鞣酸，其進入腸道後，會和食物中的鐵、鋅等營養物質相反應，從而形成人體無法吸收溶解的物質。因此，飯後喝茶這件事情並不利於老人的身體健康。

2.散步

飯後百步走，活到九十九，這是很多人都知曉的名言，可是這種方式對於腸胃消化能力較弱的老年人來說，卻並不是一件好事。隨著人年紀的不斷增長，腸胃的消化能力會不斷下降，因此腸胃就無法在有效的時間內吸收相應的營養物質。而飯後立即散步會阻礙腸胃的消化活動，使得食物消化更不徹底，從而出現積食、消化不良的現象。

3.鬆褲帶

當腸胃裡面含有足量食物時，是處在一個相對比較固定的位置，如果這個時候鬆褲腰帶，就容易導致腹腔內壓下降，長此以往可能會引起胃下垂。這對於腸胃消化能力本就偏弱的老人來說，會更加有損健康。因此，老人在吃完飯後，儘量不要立即鬆開褲腰帶，容易導致胃下垂情況的出現。