中風是一種非常常見的疾病。中風會因阻塞大腦血管而導致腦損傷，癱瘓或猝死。所以平時我們應該多注意是否有該疾病的症狀或警告訊號！中風是可以預防的，這是8中風預防措施，有以下幾種方法。

1,戒菸

在吸菸者中，中風的風險是不吸菸者的兩倍。因此，應避免吸菸以防止中風的發生。

2，戒酒

每天喝2杯以上的男性和每天喝1杯以上的女性會增加中風的風險。因此應減少酒精攝入量。

3，控制體重在標準範圍內

應該控制體重在正確的標準內 通過計算體重指數（BMI），該指數應介於18.5-22.9 kg / m 2之間。如果大於23，則表明存在肥胖的危險。

4，定期運動

每天至少運動30分鐘 ，鍛鍊的方法有很多種，具體取決於個人的喜好。比如跳舞，瑜伽，跑步或去健身房。

5，緩解壓力

我們意識周圍的壓力是不可知的，壓力過大會導致各種疾病。所以，我們應該放鬆身心，知道如何應對壓力。比如嘗試找到自己喜歡的愛好來減輕壓力。

6，飲食

應該減少甜鹹食物，然後改吃健康食物，並每天吃水果和蔬菜。健康的飲食習慣除了有助於預防中風，它還有助於改善身體形態。

7，每年健康檢查

每年定期檢查您的健康狀況，至少每年一次，找一些空閒時間進行健康檢查。可以檢查很多專案也可以選擇檢查特定疾病。

8，定期看醫生

對於有患慢性病風險的人，應按照醫生的建議照顧自己的健康。重要的是，應服用藥物並定期去看醫生。