巧找穴位，巧用穴位

1、 百會穴：憂鬱煩躁失眠點百會

屬督脈的穴道，位於人體頭部，在頭頂正中線與兩耳尖端連線的交點處。

取穴技巧：正坐、舉雙手，虎口張開，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

主治：

（1）按摩這個穴位，具有開竅寧神的作用，能治療失眠、神經衰弱；

（2）長期按壓這個穴位，有平肝息風的作用，能治療頭痛、眩暈、休克、高血壓、中風失語、腦貧血、鼻孔閉塞等疾患；

（3）長期按壓這個穴位，還有昇陽固脫的作用，能治療脫肛、子宮脫垂等疾患。

自我按摩：

雙手中指交疊，用力向下按揉這個穴位，有酸脹感、刺痛的感覺；每次按揉1－3分鐘。

2、 風池穴：清熱醒腦還治感冒

位置：屬足膽經經脈的穴道，位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。

取穴技巧：正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上兩側）。大拇指指腹位置的穴位即是。

作用：

（1） 按摩這個穴位，具有醒腦明目，快速止痛、保健調理的功效；

（2） 長期按摩這個穴位，對感冒、頭痛、頭暈、中風、熱病、頸項強痛、眼病、鼻炎、耳鳴、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的調理保健效能；

（3） 每天堅持按摩這個穴位，對高血壓、腦震盪、面肌痙攣和蕁麻疹也有治療效果。

自我按摩：用大拇指的指腹從下往上按揉，左右兩穴，每天早晚各按揉一次，每次大約1－3分鐘