養氣，便是養免疫力

在中醫看來，免疫力低下是氣虛的表現。

人活一口氣，中醫看世界的基本構成就是「氣」，讓身體呈現好的狀態、讓人不生病的氣叫「正氣」；有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。

正所謂正氣存內，邪不可幹！

正氣的概念很廣，細分下去，對於傳染類疾病的預防，也就是外來邪氣的侵犯，要著重養護衛氣

啥是衛氣？

衛氣巡行於體表保護人體不被外邪侵犯，它與現代醫學的免疫力功能相同。現代醫學的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相當於抵禦外邪的衛氣。

衛氣（免疫力）就相當於保護你的一支軍隊，病邪就是敵人。

當病毒（疫邪）來襲，入侵人體時，衛氣強的人，一下就把病毒趕走、消滅了。

而衛氣弱的人，病毒一來，自己的衛氣潰不成軍。身體內部便會淪陷，病毒入侵從面板、呼吸道黏膜開始。這些都是中醫裡肺主皮毛、肺主的衛氣防禦病邪的前線，因此最先受傷出現症狀的就是肺了。

同樣的道理，很多人容易生病感冒，氣溫一變就感冒就是衛氣太弱了，都不用疫邪，一個小風寒就把你打敗了。

看看你是否是氣虛

現在氣虛的人很多，因為氣為陽，而女人屬陰。氣虛的典型症狀有這些：

01、齒痕舌

這是氣虛最典型的症狀。

因為你的脾胃沒有更多的氣，運化不好，水溼沒有運化出去，把你的舌頭泡大了，舌頭變得胖大，擠壓牙齒就形成了齒痕。

氣虛的舌苔是白膩的，舌苔鋪滿了整個舌面，有的上面還飄著一層水溼，說明氣虛很嚴重。

02、懶癌晚期

工作中，我們總能遇到不少灸友詢問：

為什麼我精神總是好差，還老感冒？

為什麼我感覺好累啊，只想葛優躺？

為什麼我老忘事，還頭昏耳鳴？

每次聽完這些“懶癌晚期”症狀描述，十有八九都是氣虛。

氣是一種看不見的能量，維持著我們的生命活動，因為有了氣的支撐，我們才會精神抖擻，如果氣虛就會無精打采，特別容易疲乏。

氣虛的人都是斜著坐的，身子老是往後靠，要麼就是駝著背，high歌時高音肯定唱不上去，想大聲喊句話也覺得累，吵架這事更別提了，氣虛的人只有生悶氣的份。

03、春天特別多汗

春天陽氣開始外越，人體體表慢慢呈現開放的狀態。而氣虛之人，此時衛氣不固，一旦氣機上浮外越，體表的固攝之力又不夠的話，則汗液隨之瀉出。

所以，氣虛之人在春季更容易汗出嚴重。

04、春季容易過敏

過敏的體質中，很大一部分人，是氣虛的，所以，在這個季節，更容易出現過敏性鼻炎，面板過敏等症狀，此時中醫往往要調補患者的正氣，過敏的症狀才能真正消失。

艾灸專治各種虛

說起養氣，提升免疫力，我最推薦用艾灸。艾灸真是個好東西，治病、防病、調身體都很好。

李時珍在《本草綱目》中說：「艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。」

《本草從新》中也說：「艾葉能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經而除百病。

中國科學院院士仝小林也建議用艾灸預防新冠肺炎。在接受媒體採訪時，仝小林院士介紹說，新型冠狀病毒感染的肺炎病邪為「寒溼」，中醫可以試用如艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三裡等，可以溫陽散寒除溼，調理脾胃，提高機體的免疫功能。

與免疫力最緊密的3個臟腑

身體的衛氣（免疫力）與身體五臟都相關，其中以脾肺腎最重要。

01、健脾是產生更多免疫力

衛氣不是身體自然就能變出來的，它需要身體吃東西，吸收食物的精華來化生變多。兵馬未動，糧草先行。這糧草，需要脾胃源源不斷的給予。

脾氣虛在氣虛的基礎上，主要表現為食少，腹脹，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形體消瘦，或肥胖，或浮腫，面色萎黃

取穴：脾俞、足三裡、中脘、太白穴

經常用腦、思慮過度、久坐不運動、愛吃甜食的女性朋友，大多脾氣虛，艾灸中脘和氣海能很好地健脾益氣，不僅讓您吃嘛嘛香、身體健康，還能讓您氣色好、有精神、身材更苗條

02、養肺就是增強免疫力

肺氣主一身之氣，他能增強衛氣，能宣發衛氣於肌表，讓衛氣在肌膚體表執行，也就是說，肺氣強了，衛氣就會乖乖在前線作戰，來一個病邪打走一個。

肺氣虛在氣虛的基礎上表現為，咳嗽無力，氣短而喘，聲低懶言，咯痰清稀，自汗畏風，易於感冒，經常容易流涕。

取穴：太淵、肺俞、太溪、 合谷、中府

03、養腎就是從根源上養衛氣

腎藏元氣，藏著身體一身之氣的根本。

腎氣虛在氣虛基礎傻瓜表現為：小便頻數清長，尿後餘瀝不盡，遺尿，夜尿頻多，小便失禁，或男子滑精，早洩，或女子月經淋漓不盡，或帶下清稀量多，或胎動易滑小產，腰膝痠軟。

取穴：腎俞、命門，太溪、湧泉

氣虛之人的飲食

春季的飲食，應如唐代大醫孫思邈所說：“省酸增甘，以養脾氣。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。

而這裡的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物，仔細咀嚼，都會有甘淡的味道，這些五穀雜糧，都是養脾補氣的好食物，非常適合氣虛之人春天服用。