高血脂屬於當今社會的常見病和多發病，是危害人類健康的主要疾病之一。它與糖尿病、高血壓互相影響，容易引起冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，造成的死亡率僅次於癌症，高居第二。

警惕！高血脂的危害有哪些？

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生了很大變化，人們在日常生活中大量食用含有高脂蛋白、高糖和高鹽的食品，加上體力勞動與運動減少，導致高脂血症的患病率逐年升高。臨床已普遍將高血壓病、高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等統稱為“富貴病”。

血脂過高，可在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，“斑塊”增多、增大可使血管管徑變狹窄，堵塞血管或使血管內形成血栓，致使血管破裂出血。這種情況可引起冠心病、心悸梗死、腦梗死及腦出血等。

另外，高脂血症還與高血壓病、脂肪肝、膽石症、糖尿病、腎臟疾病、甲狀腺功能減少等疾病關係密切。

那如何降血脂呢？

1，日常多補充*類的植物油

它是一種富含不飽和脂肪酸的植物油，可清除血中甘油三酯及膽固醇的濃度，保持血管彈性，同時發揮氧化作用，避免血管破損造成膽固醇附著。

很多高血脂患者在服用*後有明顯降脂功效，醫生建議，當血脂輕微升高，可單用該類的植物油，當血脂升高明顯，可在食用的過程中搭配他汀藥物輔助降血脂，起到雙重降血脂的功效。

2， 少吃動物脂肪

膳食中脂肪來源很廣，動物油類、肉類，以及各種堅果中都富含脂肪。人體需要脂肪，但應與植物脂肪為主，要少吃動物脂肪，動物脂肪含膽固醇高，易引發高脂血症。

3， 肥胖的人更要注意飲食和運動減肥

肥胖者要注意飲食調理，減少糖類的攝入。體力運動是能量消耗變異的重要因素，運動可改善葡萄糖含量，多消耗熱量。超重或肥胖者在體重減輕後，血脂異常可得到恢復。總之，少食增加熱量的食物，加上運動消耗，可以減肥，也可以改善脂質代謝，也可減少其他危險因素，還是減少動脈粥樣硬化危險因素獲益最多的干預措施。