祛溼這個話題成了大家茶餘飯後討論的重點，而對於廣東地區來說， 溼氣的問題就不光光是春夏季節需要面對的事情，而是常年都需要去關注的。怎麼祛溼一直都困擾著很多人，下面給大家講解溼氣重的成因、可能造成的影響以及相關對策。

一、起因

要解決溼氣問題，首先要了解引起溼氣的原因，我們從內因和外因兩個方面來看：

外因主要來自於氣候環境等因素。比如久居潮溼之地，溼氣往往容易侵襲到我們的四肢關節，導致關節疼痛腫脹，再與風邪合併，往往就會引起風溼。

內因則通常來自於脾胃方面。脾主運化水液精微，脾虛（尤其是脾陽虛）會導致水溼代謝失調，體內水液代謝不出去，自然會出現溼重。任何引起脾虛的因素都會加劇溼氣重的情況，比如說熬夜或思慮過重，飲食失調，包括食用辛辣刺激、油膩、生冷、甘甜及不易消化的食物。

二、影響

溼氣重對我們生活會造成哪些影響呢？

1、溼邪困表，衛氣被鬱，往往會引起感冒。它的症狀是身熱，但是不嚴重，粘連纏綿。頭重如裹、身體酸重疼痛胸悶，胃口不好，嘴巴粘甜，大便溏稀，面色萎黃，舌苔白膩。進而犯肺出現咳嗽，痰多或者咳痰不爽等症狀(二陳,三子)同時又可與熱邪、寒邪合併。

如：曾就診一小朋友，咳嗽了很長時間，胃口差、臉色不好，睡覺大汗淋漓。先用抗生素，霧化等方法治療後，老是復發。後經過問診，發現是是小孩子零食吃多了,造成溼困脾陽、痰溼蘊肺，就以參苓白朮合併二陳東加減，給他開了一些健脾化溼的藥。喝了 4付藥後，明顯好轉。處方里不光有治療咳嗽的藥（治標），實際上還有健脾益氣的藥（治本），再經過一段時間調理，控制孩子的飲食，孩子脾胃運化好了，自然咳嗽咳痰就少了，氣虛改善了，免疫力自然就上去了，病就好了。這就是所謂的“肺為儲痰之器，脾為生痰之源”的道理。

2、經常感覺口渴,喝水也不解渴，早晨起床感覺喉嚨不爽利，一直要清喉嚨，刷牙感覺噁心，這都跟溼氣重有關。

3、溼阻經絡會引起關節痠痛重著，甚至出現關節膝蓋漫腫，轉側屈伸不利，或者下肢浮腫這一類的。

4、溼困清竅，表現為頭目昏沉、身體重著疲勞、不清爽的感覺，就是那種濛濛呼呼，一天到晚似睡非睡、似醒非醒的感覺。這還容易形成虛胖，也屬於是溼氣重導致的後果。

5、溼氣重容易容易造成女性婦科問題

女性婦科炎症、白帶，反覆發作。主要是由於溼氣阻下焦引起的，如果單純溼重，會白帶量多,清薄，如果加雜其他的一些細菌感染，如滴蟲感染、黴菌感染的情況下，它還會形成豆渣樣或者泡泡樣的白帶，伴發魚腥味、臭味或者其他不舒服的味道，同時外陰有瘙癢灼熱感。在南方，這是很常見的。對這類情況，首先可以做的，就是積極糾正脾虛溼重。

溼氣重還會帶來生殖系統方面的問題，如多囊卵巢症。在近幾年臨床上經常遇到，是引起女性不孕不育的一個很常見的疾病。臨床上遇到的多囊卵巢症大多是寒溼作祟，性激素分泌紊亂引起的。常見症狀有：月經不調、不排卵或沒有優勢卵泡，毛髮增多，體型會增胖等等。

那麼溼氣重到底應該怎麼解決呢？

三、解決辦法

因外因引起的溼氣重，相對容易解決，減少外因加重脾虛、傷害脾陽運化功能。

1、 注意飲食有度。做到不暴飲暴食，按時吃主食，不吃生冷食物，不貪吃甜膩食物。

2、 不要過分貪涼。少吹點空調，衣服不要穿的太清涼了，尤其是夏天，商場和地鐵等空間還是很冷的，受涼後容易抑制陽氣生髮。要提醒的是，我們出汗的時候也是一個祛溼、排溼的過程，不要浪費了。

3、 改善居住地環境，避免室內出現潮乎乎的感覺。

由內因引起的溼氣重，則需要一定的耐心了。積極保護脾胃、調理脾胃，恢復脾胃的水液代謝功能。平時也可以喝點祛溼類的茶。@快問中醫