肝，它被稱為我們身體的“將軍之官”。管理著我們身體的氣血運作，肝不好，五臟都會受到牽連。

肝，它不像我們的腸胃一樣，餓了會叫，飽了會撐，壞了會上吐下瀉；也不像肺，出問題了跑幾步便氣喘吁吁；它只會默默無聲的工作著，即使出了問題也都一聲不吭。

中醫講，百病之源，根在肝臟，肝不好，亞健康、疾病都會找上門來。如果肝不好，再好看的女人都會變成黃臉婆，再強壯的男生都可以變得整天精神萎靡。

1、肝腎同源，男性養生先養肝

很多男性常把補腎掛在嘴邊，殊不知，養肝和養腎一樣重要，中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，肝藏血，肝血依賴腎精的資助，而腎精則依賴肝血的滋養，腎精旺則肝血旺。

健康的體魄是男性為事業打拼，照顧家庭的基本籌碼，而不少正值壯年的時候，健康卻出了問題，什麼脂肪肝、高血壓、高血脂等等，以為是腎出了問題，千方百計的去尋找補腎良方，卻從未效果肝臟的感受。

而抽菸、喝酒、熬夜是男性快樂而又致命的三大樣。

菸草中所含的有毒物質，會使到肝臟功能受損，抑制肝細胞的再生及修復；乙醇會使脂肪肝變性，引發酒精性肝炎、肝纖維化甚至是肝癌；而長期的熬夜，使肝臟得不到充分休息，體內血脂、血糖紊亂，便會引發高血壓、高血脂、糖尿病等。

所以，男性養肝，要先養成健康的生活習慣，保證好充足的睡眠，不奢求戒菸戒酒，但求少煙少酒。

2、女性養顏先從養肝開始

很多女生年紀還未到，臉色卻開始變得晦暗、粉刺叢生、臉色長斑、本應明亮清澈的眼睛變得乾澀呆滯，應光滑堅韌的指甲也開始乾枯脫落，就連如期而至的ym也遲遲不來，其實這就是肝臟受損的表現。

肝臟受損，肝臟的排毒功能變差，久而久之，導致肝毒太多，開始堆積在體內，臉色就開始變得晦暗、無光。

當肝毒進一步累積，導致女性體內的激素失衡、內分泌紊亂，便出現痤瘡、粉刺、月經不調等症狀。

隨著肝毒的越積越多，體內氣血流動不暢，氣滯血瘀，便會阻塞經脈，最終形成黃褐斑。所以說，如果肝臟無法正常排毒，毒素滯留在體內，再美的女人也會變成黃臉婆。

女人養肝防老可不是空穴來風，女性養顏先從養肝開始、肝血足了，臉色自然紅潤。中醫裡說道外補不如內養，而養肝是內養不可缺少的一個部分，所以說女性養肝便是養顏，肝血足，身體的排毒能量也強。

3、肝不好，那你要小心亞健康和疾病找上門

中醫認為，肝與我們身體的精氣神有著密切的關係，《黃帝內經》曰：“肝者，罷極之本，魂之居也。”肝臟是人疲勞的根本原因，肝血足手腳就靈活，精神振奮，肝不好人就會變得整天萎靡不振、無精打采。

五臟六腑相關聯，肝功能的失常，也可能會導致其他器官的正常運作，隨之人便會出現失眠、健忘、食慾不振等亞健康的問題。

長期的不良生活，久而久之，身體的肝一直默不作聲，最後就會導致肝炎、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的發生。

所以，養肝是養生的第一步，春季更是養肝的正當時，而要養好肝，就得從了解肝開始。