現在的人都會看重養生，或為了延年益壽，或為了保持健康預防疾病，或者感受到了身體的亞健康狀態想盡快地調整過來，我們會尋找各種方法，有的活動活動身體有的喝喝藥材飲片有的按摩穴位，方法啊數不盡數。但是注重養生的你四個最基本的原則你做到了嗎？

在面對疾病這一方面，中醫養生強調治未病，因為得病之後再治療，即使康復後也會對身體有所損傷，聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，把疾病消滅在萌芽中。即使得病了，我們也要防止病情加重，痊癒後防止復發，早預防，早發現，早治療，早防復。傳統中醫把導致疾病的原因稱為邪氣，把抵抗邪氣的物質稱為正氣，養生呢非常注重正氣，保證身體正氣充盈，增強生命活力和適應自然界變化的能力，如何扶正呢我們以後會專門講一下。遠離六邪風寒暑溼燥火，不讓邪氣進犯身體，達到強身健體，祛病延年的養生目的。

二 動以養身 靜以養神

動與靜不可分割，動是絕對的，靜是相對的，古代中醫學便形成了動靜互涵，形神合一的養生原則。就人而言，形體健壯，必然精神飽滿，生理功能正常；精神旺盛，又能促進身體健康。流水不腐，戶樞不蠹，適當的運動不僅能鍛鍊肌肉，還可增強脾胃的健運功能，促進食物消化輸布。精神常處於易動難靜的狀態，仔細想一下你的精神活動是不是除了睡覺一直活躍著，有的人睡覺還會做夢，所以呢心神總宜靜，清淨養神特別重要。心神之靜可不是飽食終日無所用心，而是精神專一，摒除雜念，心無妄用。

三 察內觀己 天地人和

人與人之間是有各種各樣的差異的，養生要有針對性，根據實際情況具體問題具體分析，找出適合自己的養生保健方法。根據不同的時間和方法來調整自身精神活動，起居作息，飲食五味，運動鍛鍊等，增強抗病能力，延緩衰老過程。古代中醫就衍生出了四時養生法，十二時辰養生法。所生活的環境不同，氣候，適度，溫差，水質，甚至土壤中微量元素的不同，對人的影響也不同，順應地域不同的差異，積極主動地採取相應養生措施，優化自己的生活環境。根據自己體質的強弱和性格特點，選擇適宜的養生方法，有針對性地進行養生。年齡不同，工作性質不同，也要用不同的方法。

四 五臟為本 雜合以養

傳統中醫認識的人體結構，是以五臟為中心，以經絡為通道，從而聯絡六腑，向外聯絡和主宰骨骼，經筋，肌肉，皮毛等結構，並與外界相通。因此養生應抓住五臟這個中心，以五臟為重點，找到適宜的方法進行養生。五臟之中又特別強調保養腎與脾胃，因為腎為先天之本，脾胃為後天之本。養神呢又以養心為重點，保持心神清淨，心態平和，七情平和，喜怒不妄發，名利不妄求，保持精神愉悅，不為私念而耗散心神。養生要根據自身的實際情況不拘泥於單一的一方面，而是多種方法多種途徑進行養生實踐活動。