春節復工後，身邊很多朋友反應上火嚴重，面板幹、口渴、嘴唇乾裂等症狀頻發，喝水、敷面膜、塗唇膏都沒有太大的作用，懷疑是不是自己春節飲食不當造成的。

其實，從中醫角度來看，這是一種正常現象，因為春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。

今天就來講一下，如何不吃藥來“降火”？

口舌生瘡——吃芽菜

之前在立春的時候，我們就說過，春天要多吃綠豆芽、黃豆芽之類的芽菜，能夠清熱解毒，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

口乾口臭——吃藕

生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效。

所以，在春季有口乾、口苦、口臭、便秘症狀的人群，不妨吃一些藕，涼拌、煲湯、翻炒都可以。

面板乾燥——蜂蜜檸檬水

我們經常說，冬天的冷空氣和暖氣對面板十分不友好，但初春也並不樂觀。

春天內燥外熱，面板非常容易乾燥長痘，針對這種情況，最簡單的就是喝白開水，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，有條件的可以適當地衝點檸檬蜂蜜水喝。

春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤等症狀，這類人群可以用菊花泡水喝。

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