說起尿毒症，大家都知道是腎臟出現問題，其實尿毒症不是一個獨立的疾病，而是各種晚期的腎臟病共有的臨床綜合徵，是慢性腎功能衰竭進入終末階段時出現的一系列臨床表現所組成的綜合徵。

慢性腎衰竭是指各種腎臟病導致腎臟功能漸進性不可逆性減退，直至功能喪失所出現的一系列症狀和代謝紊亂所組成的臨床綜合徵，簡稱慢性腎衰。慢性腎衰的終末期即為人們常說的尿毒症。

對於尿毒症今天就不過多給大家講，今天重點講下如何預防尿毒症。

一、吃

1、吃黑色

黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

糧食類：黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等；畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等；果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。

2、吃“雙耳”

雙耳，即黑木耳和銀耳。

黑木耳被譽為：素中之葷和素中之王；具有強健身體、養胃養腎、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流動順暢，減少心血管病發生。

銀耳，具有強精補腎、潤腸、益胃、補氣、美容等功效。

3、控食鹽

我們飲食中的鹽分95%是經由腎臟代謝的，而現在大部分人飲食都比較重口味，尤其是老年人，吃飯的時候習慣吃點鹹菜。

而長期鹽分攝入過量，不僅加重腎臟的負擔，鹽分中鈉還會導致水分瀦留在身體中，進一步傷腎。

二、喝

1、桂圓枸杞茶

枸杞，自古就是補腎的良藥，其含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。

桂圓，有滋陰補腎的功效，可補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。

2、白鼓丁番麥須茶

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。

地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。

番麥須，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。

還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

3、桑葚枸杞茶

桑葚果，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。

兩者搭配，對腎臟大有益處。

三、動

1、太極拳

能調節身心、調和陰陽，促進平衡，啟用身體修復功能。

平時多練練太極拳，還可增強肌肉韌帶的力量，利於關節活動。

打太極拳，還利於加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發則耳聰。

2、按摩腰部

按揉腰部，溫煦腎陽。

中醫認為，“腰為腎之府”，經常按揉腰部，尤其是腰眼穴，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

3、按揉腳底

因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。

中醫理論中，湧泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，透過這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強腎效果，大家可以試試哦！