一、引起腰痛的原因

1、腰肌勞損引起老人腰腿疼

又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛,反覆發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息後可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發病,發病因素較多。

2、心身疲勞引起老人腰腿疼

老年生活並非都能安逸清閒-那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞,出現頭疼腰痠、四肢疲軟、精力不佳、失眠食少等症狀。其中,腰痠腿疼較為明顯。

3、慢性感染引起老人腰腿疼

人老病多,其中患慢性感染性疾病者。較為多見。如慢性支氣管炎、慢性腸炎、慢性膽囊炎等這些慢性炎症,常常久治不愈。使體內生理狀態不很正常,在神經系統和迴圈系統功能障礙時,也會發生腰痠腿疼,周身不適。

4、傷溼感寒引起老人腰腿疼

由於老年人體質下降。無法抗禦一風寒溼邪的侵襲。故經常因傷溼感寒而見腰痠腿疼。

5、腰椎間盤突出引起老人腰腿疼

疼痛是其常見的症狀,可表現為腰背痛、坐骨神經痛,典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。

二、老人如何自查腰痛原因

1觸控疼

如果感覺到腰疼，而且能摸到，按壓時有疼痛感，往往是軟組織的問題，比如腰肌勞損，這是因為腰肌和腰背筋膜位置相對比較淺，疼痛容易觸控到。這類腰痛首先應糾正日常生活中的不良姿勢，其次要避免腰部突然發力的動作，比如彎腰搬重物、突然轉腰等。

2、抬腿疼

這種疼痛多是腰椎間盤突出所致，表現為酸脹痛，有時疼痛還會向臀部、大腿放射。此時可以做一下直腿抬高試驗：患者雙下肢伸直仰臥，家人一手扶住患者膝部使其膝關節伸直，另一手握住踝部並徐徐將之抬高，直至患者產生下肢放射痛為止，記錄下此時下肢與床面的角度，即為直腿抬高角度。正常人一般可達80度左右，且無放射痛。

3、靜息疼

有的患者不活動也會疼，甚至直不起腰，這有可能是椎管受到壓迫，需要進行CT或核磁共振檢查。另外，如果出現不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點，夜間睡覺時也疼得厲害，處於舒適、放鬆的休息狀態時仍然很疼，需要及時到醫院排除是否為腫瘤所致。

三、老人腰痛怎麼辦

1、床不要太軟

有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會痠疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹蓆，以增加硬度，或者乾脆換個平板床。

2、薑湯熱敷

想要快點緩解痠痛，用薑湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎後熬煮，然後放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰乾，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使區域性肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

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