人一到了某些年紀，在生活上的壓力和責任就會越來越大，而年輕時為了拼搏而通宵達旦，但一到中年，健康也開始亮起了紅燈。

特別是對於女性來說，經期不調，進入了絕經期之後，年輕時積累下來的亞健康，就會慢慢成為慢性病折磨自己。人也變得無精打采，甚至加速衰老。

氣血足不足？兩招自檢

最近天氣變化無常，一時冷一時熱，氣血不足的人是最容易受到影響，往往最直觀的變現就是人的精力流失，容易生病。

氣血不足者容易狀態不佳，早上睡不醒，晚上易失眠，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。天氣冷容易感冒，天氣熱吹到空調也容易感冒。

進入夏天之後，身體氣血不足的毛病會放大化，空調一吹狀態就不好了，所以在春夏交織的時節，補足氣血最關鍵。

以下這兩種方法可以輕鬆檢測是否氣血不足

1、看掌心，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛，需要不足氣血。

2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。

兩手合起來搓一搓，改善氣血

今天給大家推薦一套簡單有效、又易於操作的“搓手補氣血法”， 不僅可以改善氣血不足的狀態，有事沒事搓搓手，也能起到良好的的保健作用。

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搓手指

方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。

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搓大魚際

編輯

方法：搓大魚際，兩隻手對著搓，20-30下。

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搓小魚際

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捋手指

用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現。

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搓勞宮，強心臟

手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴，按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體增強心臟動力。

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用植物精油搓搓手

可以使用精油直接塗抹在肌膚上，然後再進行必要的搓搓手，手掌溫度提升更快，氣血恢復後的狀態更持久。

兩掌一合，健康自來

手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。 經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。

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手指這些穴位記起來！

手部有非常豐富的經絡與穴位，而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到強身健體，防病治病的作用。

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搓搓大魚際，預防呼吸道疾病

氣溫一冷一熱，容易誘發感冒。 大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。

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給大腦做鍛鍊，提高反應能力

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。

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提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮

搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個鉅細關節的50多條肌肉。 對於兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對於老年人尤其是中風患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。