現在我們常常提到“人到中年不得已”這句話，因為中年後家庭穩定，事業穩定。唯一讓後悔的是，體力和精力跟不上了，身體每天都在走下坡路。這時，大家需要補充營養來改善身體的功能。什麼樣的食物可以補充營養？下一個本人會告訴你幾樣。

椰棗

椰棗含有多種維生素、蛋白質、礦物質和其他營養成分，自古以來就被認為是一種很好的營養食品。椰棗，被稱為“沙漠麵包”

桑葚幹

桑葚是一種特別好的水果。每個人都非常喜歡它，但是很少有人吃到它。事實上，桑葚的營養價值是很高的，富含葡萄糖、蔗糖、果糖以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質。

但是，桑葚真的不容易儲存，這也是大家很少吃到它的原因。如果你想吃呢？這款桑葚幹完美的解決了這個問題，這樣你就可以吃它或者用來泡茶。

枸杞

又要提到開頭那句話了，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞

枸杞是眾所周知的，它富含抗氧化物質，如枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒和黃酮類化合物，但本人告訴你，枸杞一定在家多準備點。對於尤其是以上的中年人來說，這些好處太大了。

紅薯幹

紅薯也是很有營養的食品，紅薯幹口味更佳。我想念我奶奶做的蒸紅薯幹。經過清洗、烹飪、去皮、切片、晒乾、蒸制和晒乾等過程，它一定會成為你最喜歡的零食。

紅薯含有大量的膳食纖維，這對人體有益，大家要多吃點